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NO.94 【愛上影】成功征服小劇場
2018.6.1


NO.94 【愛上影】成功征服小劇場
2018/6/1

heart          heart          heart

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尊重孩子的節奏
 
把詮釋生命意義的責任還給孩子,而不是一味要「贏」! 
 
正念家庭與教養專家林麗玲老師
 
 
人生贏家?!
記得看過一個新聞,一名頂尖公立大學法律系美女大學生,大四就考取律師資格,曾是校際朗讀、作文比賽常勝軍,在班上人緣也極佳,是眾口交讚的「人生贏家」。
這樣一位才貌兼備、前途無限的大學生,卻疑似患上偷竊癖,多次去賣場偷東西,遭店家報警逮捕。新聞一出眾人譁然,紛紛感歎:「如此年輕漂亮、成績又好,為何要自暴自棄?」
 
原來,女生喜歡文學,大學考上中文系,但父母認為學文學沒有前途而轉讀法律系。父母逼她考完律師再考司法官,這樣才能穩做「人生贏家」。
雖然她服從了父母的安排,但一直抑鬱寡歡,父母「愛的期待」所給的壓力,沉重到讓她無法呼吸,以至選擇用偷東西來掙脫與紓解那說不出的苦。
女生的母親在警局自責地哭求:「別抓她,是我們逼太緊,害她變這樣!」但為時已晚。
 
幫孩子找到自己的「節奏」,而不是「贏」
什麼是人生贏家?
有錢、有高學歷、有好工作、有地位、有技術、有豪宅、有名車、有好伴、有子女、有健康、有顏值……每個人、每個年齡層或許都有不同的定義。
 
…………
 
父母若一味帶著比較,期待要求孩子「贏」,孩子的本質與獨特性就被壓制淹沒,無法有自己的人生節奏,令人「感覺無法呼吸」,而想自由活著的本能就會到處尋找出口。像新聞中的女生,就是用「偷東西」作為出口,多麼令人痛心啊。
 
而孩子因害怕不被喜歡、不被愛,焦慮失寵失權…拼死拼活帶著「贏」的面具成為父母心目中的樣子,有一天這份疏離與虛偽也將啃噬一個人的生命力啊!
 
 
 
  

 

 

 

    覺察

 

王進財(任林董事長)

接觸「察覺」十年了,對於活了五十幾年的我是很大的轉念。過去腦中盡是計畫、執行、考核、檢討、改善的循環,每天就是處於解決問題的模式,找事情問題的真因,對於工作上是如此,對於家庭婚姻也是如此。只是工作上容易找到真因答案,而親子教養關係和婚姻關係找到的真因,往往自以為是太太不理解我的苦衷和用心,工作承擔壓力的辛苦沒人知道,孩子不乖不是父親不夠嚴格,而是孩子不聽話,太太沒盡責…家家有本難念的經,讓衝突的情緒自然發、生自然消退,家人又不能開除,夫妻的親密關係、親子關係就是始終隔著一層紗。
 
這層紗始終是神祕的在我前面,而十幾年前離開職場,緣於這個任修女隨課攜帶的【察覺圈】是那麼吸引我。
 
一開始我依照頭腦處理事情的邏輯推理來解讀人的行為,覺得很有道理,就是不懂任修女所說的,我的認知思想會變來變去地轉換,一直認為我內在只有一個我,找對答案的我,我就是我不會變。所以我對於事物的回應永遠認為只有一個理性我,我知道面對問題是甚麼,如何處理,只用單一概念解讀有效,因為我用的解讀訊息機制,是我的經驗背景主觀理性的認知我,對於人的感性和感情、情緒,我的解讀是這些人不理智、不講理,我不需要為此事浪費唇舌時間。
 
現在逐漸了解我的心智腦海和身體中寄居著許多的「我」,這些「我」在我成長過程幫助我躲過種種外在環境的不友善。每一個「我」中包含著事件起承轉合的經驗信息群組,而理性的「我」群組是我最常使用;另一個是不夠好的「我」群組,也主導我的外在行為模式~單一、獨斷、堅持或害怕公眾表達想法。
 
我現在理解一朝被蛇咬,十年怕草繩的故事不是理所當然的事,當我處於野外環境隨時擔心蛇會出現時,看到一條長長的東西在草叢裡,我的腦海神經信息,將長長的東西在草叢裡解讀成蛇,我腦中對蛇的概念是會咬人,生理和心理及行為就起了連鎖的反應或反射動作,接著腦中將發生的經驗再重複一次的加強。這過程若加上一個察覺的動作,我有意識的看到、感受到,並接納及陪伴這個過程,停一下、有意識的再經驗一次,則結果是會不同。
 
經過察覺的練習,我知道許多的故事和經驗存在我每個想法和「我認為」背後,我可以多一分的分辨,多一分選擇和決定我接下來的行為。
 
 
安靜下來
 
自然大地有各種頻率,同樣的,每個人也有不同的頻率,人和大地自然之間是相互共振共鳴,然而,人為創造出來不和諧的訊息和聲音,地球的聲音、地球的生命被人類壞了平衡。
自己、家庭、社會和世界的交互關係越來越複雜和劇烈,每一個人都處在各種聲音頻率的漩渦中,世界各地宗教和哲學、科學努力呼籲著人應順應自然,正念、靜心的活動也在世界各地進行著,讓人心學習在動中取靜,恢復身心頻率和諧。
 
動靜之間,一呼一吸之間,心念在推拉、去回、放收之間,思考、幻想是動,停止思考、幻想是靜。動中有目的、有做為、有情緒,靜中你可以清楚感覺到動中的種種發生。
練習察覺:找個安靜不被打擾的空間和時間,不必刻意用甚麼姿勢,找個墊子自然的坐著,腳自然放著,深呼吸幾次,觀察眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、身體、意念,全身五觀六覺自然放鬆,感覺身體全身放鬆了,保持自然呼吸,專注看著呼和吸,感覺空氣在鼻孔一進一出。靜中,一切慢下來,似乎停下來,感覺呼和吸,安靜再安靜,保持自然呼吸,專注看著呼和吸。
 
想法、煩惱出現,看著、就看著,繼續專注呼吸;心情、情緒出現,接受和感覺這心情和情緒,繼續專注呼吸;念頭、欲望出現,看著、知道了,繼續坐著專注呼呼;身體有痠痛麻出現,感覺和接納身體的感覺,繼續專注呼吸…。時間可以從五分鐘開始,靜坐時間多長隨著自己意念。
 
我靜下來,身心停下來,慢下來,家庭頻率慢下來,聲音靜下來,孩子慢下來,安穩下來,社會不安頻率慢下來。
 
        
 
※只要找到12人,加上一個適宜的獨立空間,就近與我們各學習中心連絡,即可成立讀書會。

台北‧大樹讀書會學員心得分享

  • 持續地上戒毒班讀書會的課程,讓我更加地了解自己內心的感受,讓我懂得珍惜、尊重自己,同時也珍惜、尊重別人。做任何一個決定的時候,會多想想怎麼樣的選擇會對我是最好、最有幫助的,同時也會去傾聽他人對我的看法及觀感。(潘○倫)

  • 要用同理心去教導孩子,自己喜歡的、希望的,孩子不一定會喜歡、希望,可以用溝通的方式來教導、引導孩子;自己本身也相同,相信強加在自己身上的種種,自己不會願意去接受,傾聽對方所想要表達的一切,也是相當重要的一環。(潘○倫)

  • 這星期媽媽和老婆帶兒子來看我,但我的心情卻很不好,因為我兒子問我說:「爸比,你要在這住多久,你甚麼時候才要回家?」這個問題讓我好難過,因為荒唐的過去導致錯過了陪伴孩子最重要的成長,時間不能倒流,心裡真的很難過。(蘇○瑋)

  • 入監服刑這段期間覺得自己過去真的很荒唐,做了很多錯事,讓家人傷心。仔細想想現在年紀也不小了,回去後要好好重新做人,多花時間陪陪家人。(吳○潮)

  • 書中所說種種教導孩子的觀念及正面思想,都是值得我們深思的,在教導孩子們時,我們大人是否也應該常自省,我們自己的作為是對的嗎,才不會給予孩子們一個不好的榜樣。(李○陽)

  • 在監服刑這段時間,想到家人不辭辛勞地來看我,心中十分悔恨,後悔當初那麼不懂事,出去後我一定會多陪家人,好彌補對他們的虧欠。(施○遠)

 

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