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NO.89 任林新書《個性DNA》
2017.10.1


NO.89 任林新書《個性DNA》
2017/10/1

 

 

    

 

    
嗨!憂鬱,歡迎光臨!

 
正念家庭與教養專家林麗玲老師
 
 
傍晚街上傳來「少女的祈禱」,大家快步一湧而上,把不要的垃圾丟入垃圾車,就深怕遲了,垃圾清不掉。此景令我想起,有位少女一直想要抹掉、除掉、丟掉不快樂的樣子。
 
「我最近很不快樂,一直很焦慮、煩悶。我是不是得了憂鬱症了?我實在很糟、我完蛋了?要怎樣才不會有這個感覺,我不喜歡這種感覺,我不要這樣?告訴我怎樣才可以不要這樣……」少女沒喘氣地說。
 
我輕拍她,並回應:「生活中我們會有許多感覺,有些是喜歡的、有些是不喜歡、有些是沒什麼特別的感覺。不喜歡不快樂、焦慮、煩悶很正常,但是它們也是信差呢!也許想通知我們一些訊息喲,比如說:想提醒你~好好聽聽自己的心,壓抑了什麼?避開了什麼?」
 
……
 
其實,憂鬱是任何人都會有的情緒,但不一定就是憂鬱症。而青少年的憂鬱常常是生理、心理與社會好幾種因素交織的結果。
在生理方面,科學家認為,憂鬱與基因和人體內的神經傳導素、荷爾蒙的化學平衡有關。如果家中並沒有遺傳的可能,有時候因青少年時期正處於荷爾蒙急速變化,過多過少的起伏常造成憂鬱的情緒。
 
而心理方面,對自己期待、要求很高,常常批評自己,擔心自己不夠好就沒價值等等,對自己、對別人、對社會的想法、常常只看見負面或悲觀的一面,也會出現憂鬱情緒。
社會方面指的是周圍環境,例如:家庭關係、同伴相處、課業壓力等,以及更大的文化環境,如:大眾傳播每天罵來罵去,充滿衝突的意象,都會使人愁眉不展。
 
 


任林講堂:人格養成系列--消沉與輔導  1人格養成系列--消沉與輔導    2

 

 

覺醒 成為一個人

 

王進財(任林董事長)

 

 
我最近常做一件事,和美霞到社區分享電影。社區朋友對於電影的興趣和意見回饋絕大部分都超出我的想法和觀點,這是看電影後對話分享的魅力,每個人都是如此的不同和美麗,共同譜出電影的新樂章!

我們精心挑選的電影都是自己的身心、家庭、婚姻的人生議題,就發生在每一個人自身和周遭的故事,每個人引發自己的經驗和搭上想法的便車而產生不同的啟發,產生不同於自己以往的觀念和看見。今天的影片,有位成員談到,這部電影分享是在探討最古老的生命存在議題,我是誰?我從哪以來?我要到哪裡去?這問題千百年始終沒有一個共同答案,我是從父母來,我做我自己,我一定會走向死亡。

今天我對這問題特別有感,我說我從人群來,我是一個和他人不同的人,我往成為一個人方向去。有句俚語「孩子出生是自己帶財/才來的」,一切俱足,是被誰剝奪了呢?是甚麼原因造成我們的恐懼和擔心?是甚麼阻礙了我們成為我們自己呢?有一回,我夢到歷史中一位很著名的哲學家,但記不起名字,他終身不斷的學習和思索生命的答案,看見人脆弱的一面所操控的黑暗力量,把成為一個人的熱忱給擋住了,給遮蔽住了,給扭曲了,為自己和世界解開許多的困惑,留下許多的人的智慧。

人最底層的生物層面正是人性最脆弱的一面,因為生存的擔心和恐懼,逞凶鬥狠不擇手段,追逐食色名利,只不過自己脆弱的生物性被激發,產生憤怒和恐懼造成自己和他人的痛苦,而每人深藏的生物恐懼和擔心也阻礙了我們自己「成為一個人」。

從每次參與的讀書會和電影的共學中,發現探索自己的人性本能和熱忱是一直存在每個人的身上,而這股回到自己對生命的熱忱的力量,帶動了人類社會的進步和光明。從歷史看世界,人性是一直在進步中,黑暗的出現是必然,黑暗本身的恐懼會讓黑暗了解自己是脆弱而退縮。

※只要找到12人,加上一個適宜的獨立空間,就近與我們各學習中心連絡,即可成立讀書會。

台北·中心教室「愛的發聲練習」大專生讀書會心得分享
  • 第一天課程的尾聲,帶領人琇珍教導我們進行「心談練習」,這個練習的目的是為了更了解對方,我覺得這個練習相當有趣,讓人與人之間可以短時間藉由問話架構建立關係。

    第二天課程看了一部電影《結婚糾察隊》,非常好看的片子,電影描述一對想要結婚的情侶,從未吵過架,彼此認為是天生一對,經過牧師重重考驗後看到彼此的問題而決定不結婚,最後雙方能夠敞開內心表達感受,進而重修舊好的故事。影片中印象很深刻的一幕是牧師要求女方矇眼開車,由男方下達開車行進指令,男方沒有站在女方的立場仔細說明,一直很急躁地指揮趕快右轉,但是女方在看不見的當下,根本不知道什麼時候要右轉。這一幕讓我反思許久,很多時候情侶會吵架是因為我們習慣從自己的角度看事情,沒有站在對方的立場,而電影裡快要出車禍時男方也大喊我不要玩了,而女方說了一句:「你每次遇到困難就只想要放棄,從來都不勇敢去面對解決!」是啊,我們常常不自覺地逃避那些我們所害怕的人事物,而自己卻沒有發現,看完電影後,帶領人讓我們運用察覺圈來和彼此分享最深刻的一幕,思考電影中哪一幕觸動我們,而觸動我們的又是哪些過往的背景經驗所產生~透過電影讓我們去實際練習察覺圈,也可以知道如何運用在日常生活中。

    在下午的課程,帶領人利用情緒卡的遊戲當作暖身活動,印象深刻的是,帶領人要求每個人分享完畢時,其他人要一起問他有什麼需要協助的地方,而他也要說出自己希望大家給予什麼?一開始大家都很害羞,不習慣說出自己的需要,但慢慢地越來越可以說出「我需要你們跟我說加油」或是「給我掌聲」等,我覺得這個活動很棒,可以學習除了表達情緒以外,也試著說出自己的需求。

    兩天的課程學習了很多,有PAC理論、人的四種心態、愛是一種決定、雙向溝通等,讓我印象最深刻的就是如何建設性溝通,非語言的重要性,我們講話接收到的有55%的都是肢體語言,帶領人讓我們透過實際吵架對話,來學習正確的方式,多用緩衝的字,像是「也許」、「可能」,這對大學生來說真的幫助很大。

    最後,謝謝基金會提供我們一個舒適的空間學習,謝謝帶領人琇珍的用心帶領,謝謝每一位成員的敞開心胸,謝謝自己那些曾經受過的傷,當然最要感謝的是有這個機會參與這樣的讀書會,讓我能夠勇敢地面對自己的過去,兩天的收穫與感動無法言喻,我想我們就像鑽石一般,透過不斷磨練,總有一天會非常閃耀。(連茹穎)

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