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  愛,是對自己的承諾
  愛的運動123
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愛的運動123

   每日愛的運動123行動檢視分享   

 

行動為自己和家人展開每日愛的行動。

 從「行動單」中選擇自己喜歡的、或察覺屬於自己的愛的行動。

 

  檢視發現當下的感受、情緒和身體反應,陪伴它。

在行動中,好好與自己的身心相處,專注地與自己對話,擁抱自己。

 

  3分享與自己分享並傾聽、同理內在的聲音,發現自己細微的不同。

與自己對話:今天進行了什麼愛的行動?行動中我的感受和想法是什麼?這些感受和想法是來自…?有了以上的發現之後,我對自己的期待是什麼?

 

找一本喜歡的日誌、筆記本,將自己的行動、發現,透過每日的書寫、塗鴉或任何方式記錄下來,傾聽自己內在的聲音、發現自己細微的不同。

 


heart 愛的運動123 行動手札  


友善地球─內頁選用米色環保道林紙

由本會出版「愛的運動123」行動手札,每本推廣價50元,訂購請洽台北、新竹、台中、花蓮各地學習中心,或 下載訂購單 。期望使用者藉由有意識的行動書寫,重新認識自我。

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