「愛的運動」以愛自己、愛家人、愛生命三種層面，引導你藉由有意識的「行動、檢視、分享」三步驟，重新認識自己的內在需要，看見並學習陪伴某些習慣性被自己忽略、隱藏的情緒、感受和身體反應。
導 言
當你為自己準備餐食時，是以喜悅、敷衍、煩躁或哪些感受去準備？每天起床後刷牙洗臉、照鏡子，你通常會用細膩呵護的心？還是將這個可以和身體溝通、接觸的機會，以例行公事的態度潦草帶過？這些感受以及每天重複的習慣，每一分、每一秒對待自己的方式，是我們在日積月累的成長歷程中，看待自己和生命的態度。
為了讓我們在日常作息、熟悉而固定的人我互動中有機會察覺出「對待自己」與「對待家人」的慣性模式，產生新的選擇和決定，「愛的運動」以愛自己、愛家人、愛生命三種層面，引導你藉由有意識的「行動、檢視、分享」三步驟，重新認識自己的內在需要，看見並學習陪伴某些習慣性被自己忽略、隱藏的情緒、感受和身體反應。
因為唯有懂得傾聽自己、瞭解自己並接納自己，才能透過每段人際關係中，去關照自己的感受和內在需求，與自己的身心同在。我們唯有瞭解愛自己的信念、愛自己的態度，並找到正確愛自己的方法，才能正確的愛家人和其他生命。
「愛的運動」期待每一個人從自身開始，讓愛的落實，如春天新綠抽芽的種籽般，散播到每個家庭、每個人的心裡。
|
