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愛,是對自己的承諾

愛的承諾

              愛,是對自己承諾              
 
 
認真地問自己:「我可以每日給自己 10 分鐘嗎?每天撥出一點時間好好與自己相處,專注地與自己對話,擁抱自己。」

找一處安靜、能讓自己放鬆的地方,好好坐下來,深深的吸一口氣,細而緩的慢慢吐氣,然後對自己說:

愛,是對自己的承諾。

我 ____________,願意學習如何愛自己,願意時時刻刻,如實的觀看、察覺自己當下的行動、感受和身體的訊息,學習接納它、陪伴它。

不管我現在正處於生命中的巔峰、谷底,平淡或轉折期,我都愛自己現在所是的樣子。


 

 
   
 
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