當我們從事件的情境中收到訊息，可能先直覺做選擇，再回頭沈澱感受後才了解背景、經驗，經由一次次返回的內在感受、修煉，可以重新做選擇，決定成為自己的主人……

◆文／黃盈惠（雲林讀書會帶領人）

還記得一年前，第一次參加任林教育基金會的社區讀書會，一進到教室就看到察覺圏這張圖，讀書會期間帶領人也約略有提到過，但卻甚少使用在自己身上，參加第三屆帶領人培訓時，經由老師實地的帶領和練習，才了解自己之前對察覺圈有些錯誤的認知，透過察覺圈的反覆練習，才知道覺察並不是要找答案，也不一定會有答案，更不是照著圖表中的順序找答案。當我們從事件的情境中收到訊息，有時候可能先直覺做選擇，再回頭沈澱感受之後才了解了背景、經驗，經由一次次返回的內在感受、修煉，可以重新做選擇，決定成為自己的主人，進而活出生命的本質，而這樣的修煉過程是需要一再的練習再練習。

今年孩子上國中，我不用再每天接送他上下課，學校有固定時間地點搭校車，本來以為我會輕鬆許多。但是，我發現我很焦慮，焦慮孩子會搭不上校車，每天早上家裡的氛圍反而變得忐忑不安、非常緊張。因為擔心孩子沒搭上校車，所以我的心情很緊張，每天早上我會盯著孩子換制服、穿襪子、整理書包…等，讓孩子覺得很不舒服。而我自己也不想當個做太多的媽媽，孩子長大了，應該有能力可以管好他自己，我應該把自主權交還給他才是。可是，我又想要做一個讓孩子可以準時搭上校車的「完美媽媽」，內心錯綜交織的複雜心情，每天不停的上演著！

有一天，先生提醒我說：「其實孩子沒搭上校車就送他去就好了，沒必要一早起來就把氣氛弄得緊張不愉快，而且我們的孩子也從來沒有錯過校車啊！」

靜下心來想想我為何如此焦慮？！我慢慢追溯到我的中學階段，與哥哥相差一歲，我們只差一個年級，又讀同一所學校，當然也需要一起搭校車上學，經常因為哥哥的拖拖拉拉而搭不上校車，連累我也讓爸爸對我不開心，這個不美好的經驗，使得我對於錯過校車這件事情相當焦慮。

透過察覺圈，我看見我的焦慮原來是來自於中學時期，搭不上校車時爸爸嚴厲的眼神，讓我很害怕，覺得自己做錯了事。但是現在，我可以把自主權交還給孩子，不再因為過往的經驗讓我不斷的想控制、強迫孩子。

美好的一天就從早晨開始！現在，當校車到站前的30分鐘我輕聲溫柔的叫醒孩子，給他充裕的時間，他可以做得很好呀！