什麼是【人生自傳書】？

人生一路走來，究竟是怎麼一回事呢？

有人曾經這麼感嘆老年：

—怎麼覺得昨天還是春風少年，如今黑髮就染了白霜，
怎麼才一提當年有多神勇，馬上被人提醒，早已是long long ago，
怎麼才開口不久，孩子們就輪番滑著手機，說這開頭太久，
從年輕拼到老，追到了五子登科樣樣成就，就是少了擁抱自我。—

是的，這是過去華人文化底下，對於老年人的傳統概念！
人只要一退休，人生舞台燈光全暗，只剩下回家躺在沙發，無奈的開關電視，獨自孤獨、寂寞。

隨著500萬人潮，即將在2025年以後進入退休市場，
這些過去老年人的刻板印象，將再也無法套用到他們身上，也就是說，他們比以前的老人家有更多選擇，不再甘於傳統的銀髮生活。

現在的他們準備好了，開啟過去的老年人從不敢，也沒有經歷的夢想新願景，
這500萬大軍就要撞開未來，成為名符其實的「壯世代」，Strong，將引領退休大軍走進一個全新世界。

任林教育基金會成立22年以來，以愛、覺察、陪伴、成長，深耕心理健康及家庭關係議題，專注推動個人成長、親子關係與全人健康，每年幫助超過1萬個家庭成員，翻轉家庭危機，其中，運用察覺圈理論培訓專業的讀書會帶領人，學會了傾聽和同理，再把愛與覺察帶入社區，陪著有需要的家庭探索自我，找到通往幸福快樂的方法，而這群讀書會志工帶領人多半是50歲以上熟齡，他們也和受伴的家庭一起成長。

任林教育基金會特別和壯世代教科文協會共同合作，推出「從前從前自傳書」活動，集結讀書會帶領人的團體共學、共創的方式，陪伴長者整理自己的人生故事，修復與家人的關係，凝聚家人力量，為社會帶來正面影響力。

任林相信，「壯世代」退休潮在任林的「從前從前自傳書」活動陪伴下，將可提高社會參與度，也能讓身心靈活得健康，透過不斷的學習，心情也跟著好，將能轉化空虛、寂寞的情緒，重新認識自己、更有韌性，成就全新的盼望。斷開過去老年的標籤，壯世代一定能夠迎接豐盛的第三人生好風景，甚至有可能從原本的自傳書書寫者，經由培訓後，而成為讀書會帶領人，成為給予者，實踐美好的熟齡新天地。

 

為什麼我應該要寫？

任林「A-Gift《從前從前自傳書》書寫陪伴服務計畫」旨在提供熟齡者「有品質的陪伴」：協助65歲以上長者，走出家門獲得社會參與的機會，降低孤獨感，獲致心理健康。參加者以長期連續性讀書會團體工作模式，透過《從前從前自傳書》200道題陪伴長者進行生命回顧，整理自己的人生故事，完成個人自傳書，同時帶領閱讀《第三人生好風景》一書，學習從正面的角度詮釋自己的生命經驗。

《A-Gift從前從前自傳書》由「壯世代教科文協會」自荷蘭引進修改；《第三人生好風景》為任林教育基金會精神領袖任兆璋修女作品。

長者將透過為自己立傳的過程，創造全新的機會再次審視生命中最重要的關係，疼惜讚嘆曾經用心追求美好的自己。允許生命重大事件的接納與和解的發生，練習用感恩的視角看待生命經歷過的挑戰，重拾生命活力，迎向豐盈喜悅，找到心靈的歸屬，同時降低長輩孤獨感與失智風險。

 

誰可以陪我寫？

擁有輔導諮商領域專業的任林教育基金會，深耕讀書會社區服務計畫超過22年，「志工培訓系統」深具特色，「金牌帶領人培訓計畫」落地以來，至今已培育超過400名優質讀書會志工，帶領婚姻、家庭、親子、生命等議題的讀書會共學團體，以生命影響生命，透過任林全台灣五個地方學習中心（台北/新竹/台中/雲林/花蓮）開辦超過上萬場讀書會團次，社區服務遍地開花，為台灣的家庭教育及心理健康做出貢獻。

A-Gift《從前從前自傳書》將由任林心理師督導已授證陪寫志工，進行團體或個人陪寫，共創十週讀書會帶領教案，透過拆解《從前從前自傳書》與《第三人生好風景》兩本書章節，整理出十個生命回顧主題，分別以十週主題式的陪伴共學方式，帶領長者整理自己的人生故事，完成個人自傳書。

十週陪寫主題如下：

	主  題	焦  點
第一堂	大家好，我是….	相見歡 團體關係與規則建立
第二堂	當我小時候	我是誰？ 重要他人 我有哪些親戚家人 開啟親人間的連結與對話
第三堂	家庭教會我的事	家的意義 家是生命的第一間教室
第四堂	我的學生時代與打拼時代	人生的高光與低谷 與父母的關係
第五堂	那些不好說的秘密	生命重大事件(轉捩點) 陰影與創傷 困境帶來的禮物
第六堂	關係	人際關係(父母、伴侶、子女、親屬、鄰居、同事…) 結婚是成長的開始
第七堂	圓夢計畫	創造圓夢的機會 未竟事宜的遺憾
第八堂	獨立老與孤獨老	意義與死亡 自我親密 社會參與
第九堂	社會參與
第十堂	同樂會	結業同學會

世新大學校長（右二）、傳院院長（右一）、產學中心主任（左一）與任林教育基金會執行長合影。

此外，本案連結世新大學、文化大學、佛光大學等傳播科系的學生，發揮所長，擔任自傳小幫手，開啟青銀對話的空間，陪伴引導長者回顧人生，並透過文字、影像紀錄成冊，除了為長者留下美好回憶之外，更在陪伴、紀錄和書寫的過程中，達到「青銀共融」目標，年輕人學習長者智慧，在陪伴和被陪伴的過程中，彼此關懷和分享，共創和諧美好的社會。

透過十週課程，完成一本自傳、讀完一本書、交到一群共學伙伴。

歡迎報名任林「A-Gift《從前從前自傳書》書寫陪伴服務計畫」

來電詢問:02-27780703#26 陳小姐