生活中有許多壓力來源，學業、工作、人際相處、與家庭關係等，我們長期忽視或隱忍，終究讓自己在身體

或心靈會呈現出不舒服的狀態。身體有症狀我們可能尋求健保的醫療協助，但是心裡出現那種悶悶的、有說不出來的鬱卒感，相信這是短短就醫門診醫療裡可能來不及處理的，沒有足夠的時間向醫師說、沒有機會向身旁親友提及、更覺得是自己想太多或許過些時間就會好了，這樣我們就把壓力悄悄地繼續擱置在心裡；生理症狀會就醫處理，那心理的不適感怎麼會覺得不用面對就會自然痊癒呢？
其實尋求專業心理諮商來解決內心煩悶，是最有效也可以是經濟的做法！諮商心理師會順著脈絡緊緊跟隨著我們，陪伴著一邊梳理找出壓力源、一邊也療癒內心已成的傷痛。心理諮商治療雖然不是健保給付範圍，但是對於自費仍有多元的管道可以提出減免或補助申請；像是2 023 年8 月份起衛服部針對1 5
至3 0 歲年輕族群推出現限定的心理健康支持方案，可以提供三次免費心理諮商的機會；而任林基金會的台北諮商所，一直以來不限年齡對於中 低收入戶或經濟困難者，只要出示當年度中 低收入戶或清寒證明，以八次補助為限，每次個人諮商為原則即可只付一半的費用，而若是短期經濟狀況有困難卻仍需要心理諮商服務者，經由諮商心理師的評估後，必要時也可以協助向基金會提出特別補助申請。
所以說，心理有不舒服的感受或遭遇時，就如同必要的時候我們會向醫師尋求生理上的醫療協助一樣，也可以來與諮商心理師談一談吧！