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課程查詢與報名 - 停一下，也沒關係-你的身體和心，都值得被好好對待
課程性質：講座
課程地點：線上直播
課程地址：台北市
課程日期：2026/05/26 ~ 2026/05/26
報名開放日期：2026/01/29 ~ 2026/05/25 (報名已結束)
報名資格：不限
報名費用：公益勸募
主辦單位：任林教育基金會
中心別：台北學習中心
課程內容：
🌿 公益線上講座｜壓力調適｜情緒照顧｜自我覺察｜身心平衡
停一下，也沒關係
給正在努力奔跑的你
在這個講求效率、讚揚忙碌的時代，你是否常常覺得自己像顆高速旋轉的陀螺，一旦停下來就會感到不安？
你的行事曆總是塞滿了對別人的承諾、工作的死線、家庭的責任，卻獨獨漏了「留給自己的時間」。
每當身體發出酸痛的訊號，或是心裡湧上一股莫名的疲憊時，你是否習慣告訴自己：「再撐一下就好了」、「休息是奢侈的」？
我們總是擔心停下腳步就會落後，卻忘了：一部從不保養的機器，終究會面臨故障。
💙 這場講座想陪你練習的事
這場講座，不是要教你如何變得更有效率，
而是想邀請你練習一件最重要、卻也最常被忽略的小事——「暫停」。
休息，不需要感到罪惡；
照顧自己，也不是自私的表現。
你的身體承載著你的靈魂，
你的心感受著世界的冷暖，
它們值得你用最溫柔的方式去對待。
而是想邀請你練習一件最重要、卻也最常被忽略的小事——「暫停」。
休息，不需要感到罪惡；
照顧自己，也不是自私的表現。
你的身體承載著你的靈魂，
你的心感受著世界的冷暖，
它們值得你用最溫柔的方式去對待。
🌿 誰適合來聽這場講座？
😮💨 長期處於壓力中的你
總覺得事情做不完、腦袋停不下來，甚至開始感到疲憊與焦慮。
🤲 總是照顧別人的你
習慣優先照顧家人、伴侶、孩子與工作，卻很少真正留時間給自己。
🥱 不知道怎麼休息的你
即使停下來，也會感到焦慮、罪惡或不安，不知道怎麼真正放鬆。
💙 想重新照顧自己的你
希望重新與自己的身體、情緒建立更溫柔、更健康的關係。
🌙
「停一下，也沒關係。」
這不是一句口號，
而是一份給予自己的溫柔許可。
請給自己一段空白的時間，
走進這個空間，放下肩上的重擔。
讓我們一起練習，
把注意力重新帶回自己身上。
因為這個世界上獨一無二的你，
值得被好好對待。
而是一份給予自己的溫柔許可。
請給自己一段空白的時間，
走進這個空間，放下肩上的重擔。
讓我們一起練習，
把注意力重新帶回自己身上。
因為這個世界上獨一無二的你，
值得被好好對待。
📌 活動資訊
🕒 基本資訊
📅 日期：2026 年 5 月 26 日（二）
🕢 時間：19:30–20:30
💻 形式：Zoom 線上直播
💝 費用：免費公益講座
🕢 時間：19:30–20:30
💻 形式：Zoom 線上直播
💝 費用：免費公益講座
💡 溫馨提醒
建議找一個舒服安靜的空間參與講座。
你可以準備一杯水、耳機，或讓自己舒服的小角落。
這一小時，不需要表現得很好，
只需要允許自己慢下來。
你可以準備一杯水、耳機，或讓自己舒服的小角落。
這一小時，不需要表現得很好，
只需要允許自己慢下來。
👩🏫 講師介紹
劉雅菡 諮商心理師
🎓 學歷
銘傳大學諮商與工商心理學系碩士班
🌿 專長
- 兒童與青少年諮商
- 成人諮商、親職教育、親密關係與家庭議題
- 情緒與壓力調適
- 戲劇療癒、肢體開發與創意
💼 經歷
- 大理國民小學專任輔導教師
- 公館國民小學兼任輔導教師
- 聯合醫院松德院區研究助理
- 立心基金會實習心理師
🌱 關於任林
我們看見，多數父母是在成為父母後才開始學習，並同時面對家庭、工作與教養的多重課題。
任林以自我覺察、親職議題、生命成長為核心，提供循序的學習資源，陪伴家庭共同成長。
我們相信：「一人改變，全家改變。」
系列課程：
| 課程標題 | 課程日期 | 課程時間 | 課程時數 | 課程地點 | 課程簡述 | 課程師資 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 停一下，也沒關係-你的身體和心，都值得被好好對待-第1場 | 2026/05/26 | 19：30~ 20:30 | 1 | 線上直播 | 劉雅菡 |