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課程性質：講座

課程地點：線上直播

課程地址：台北市

課程日期：2026/05/26 ~ 2026/05/26

報名開放日期：2026/01/29 ~ 2026/05/25

報名資格：不限

報名費用：公益勸募

主辦單位：任林教育基金會

中心別：台北學習中心

課程內容：

給正在努力奔跑的你：

在這個講求效率、讚揚忙碌的時代，你是否常常覺得自己像顆高速旋轉的陀螺，一旦停下來就會感到不安？

你的行事曆總是塞滿了對別人的承諾、工作的死線、家庭的責任，卻獨獨漏了「留給自己的時間」。每當身體發出酸痛的訊號，或是心裡湧上一股莫名的疲憊時，你是否習慣告訴自己：「再撐一下就好了」、「休息是奢侈的」？

我們總是擔心停下腳步就會落後，卻忘了：一部從不保養的機器，終究會面臨故障。

這場講座，不是要教你如何變得更有效率，而是要邀請你練習一件最重要、卻也最常被忽略的小事——「暫停」。

我們想告訴你：休息，不需要感到罪惡；照顧自己，不是自私的表現。你的身體承載著你的靈魂，你的心感受著世界的冷暖，它們是你最親密的夥伴，絕對值得你用最溫柔的方式去對待。

 

誰適合來聽這場講座？

• 感到長期壓力和焦慮，覺得快要喘不過氣的你。

• 身兼多職，總是優先照顧他人，卻忽略了自己的你。

• 對「休息」感到罪惡，不知道該如何真正放鬆的你。

• 希望與自己的身體和情緒建立更健康關係的你。

結語：

「停一下，也沒關係。」

這不是一句口號，而是一份給予自己的溫柔許可。請給自己一段空白的時間，走進這個空間，放下肩上的重擔。讓我們一起練習，把注意力帶回自己身上，因為這個世界上獨一無二的你，值得被好好對待。

活動資訊

• 日期：2026 年 5 月 26 日（二）
• 時間：晚上19:30–20:30（共 1 小時）
• 地點：線上直播(Zoom&Facebook)
• 費用：免費

講師介紹

劉雅菡 諮商心理師

• 學歷：銘傳大學諮商與工商心理學系碩士班
• 現職：任林教育基金會附設諮商中心 諮商心理師
• 專長：兒童與青少年諮商、成人諮商、親職教育、情緒與壓力調適、親密關係與家庭議題、戲劇療癒、肢體開發與創意
• 經歷：大理國民小學專任輔導教師、公館國民小學兼任輔導教師、私立格致高級中學輔導教師、桃園市助人專業促進協會社工員、聯合醫院松德院區専任研究助理、輔仁大學實習諮商心理師、立心基金會實習心理師

關於任林

我們看見，多數父母是在成為父母後才開始學習， 並同時面對家庭、工作與教養的多重課題。

任林以自我覺察、親職議題、生命成長為核心， 提供循序的學習資源，陪伴家庭共同成長。

我們相信：
「一人改變，全家改變。」

系列課程：

課程標題	課程日期	課程時間	課程時數	課程地點	課程簡述	課程師資
停一下，也沒關係-你的身體和心，都值得被好好對待-第1場	2026/05/26	19：30~ 20:30	1	線上直播		劉雅菡