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課程查詢與報名 - 夾心人生不焦慮：心理師陪你練習「剛剛好」的照顧藝術
課程性質：講座
課程地點：線上直播
課程地址：台北市
課程日期：2026/06/09 ~ 2026/06/09
報名開放日期：2026/03/16 ~ 2026/06/08 (報名已結束)
報名資格：不限
報名費用：公益勸募
主辦單位：任林教育基金會
中心別：台北學習中心
課程內容：
🌿 公益線上講座｜家庭照顧｜情緒界線｜自我照顧｜壓力調適
照顧他之前，你得先接住你自己
給正在「多重角色之間」努力撐住的你
你是否也正處於人生的「夾心層」？
在家庭與工作、父母與子女之間反覆拉扯，每天睜開眼就是一連串的「責任」與「義務」。
我們努力想成為完美的照顧者，卻在無止盡的付出中，漸漸磨損了耐心，甚至忘了自己上次開心地笑是什麼時候。
💙 這場講座想陪你練習的事
「照顧他之前，你得先接住你自己。」
這場講座不教你做得更多，
而是陪你練習「剛剛好」的照顧方式。
透過心理學觀點，我們一起看見焦慮從哪裡來，
學習劃定心理界線，在多重角色中找回呼吸空間。
你不需要一直撐著，
也可以慢慢練習把自己放回來。
這場講座不教你做得更多，
而是陪你練習「剛剛好」的照顧方式。
透過心理學觀點，我們一起看見焦慮從哪裡來，
學習劃定心理界線，在多重角色中找回呼吸空間。
你不需要一直撐著，
也可以慢慢練習把自己放回來。
🌿 這場講座，適合這樣的你
👨👩👧 家庭夾心族
同時肩負長輩照護與子女教養責任，在兩端之間不斷切換的你。
🎯 完美主義者
總想把每個角色都做到最好，但長期感到疲憊與壓力的你。
🌪 情緒超載者
面對家人需求時容易出現憤怒、內疚或無助感的你。
💼 職場兼顧者
在工作成就與家庭責任之間長期拉扯、難以喘息的你。
🌿
「照顧他之前，你得先接住你自己。」
這不是要求你做得更好，
而是允許你可以先好好照顧自己。
在角色與責任之間，
重新找到屬於你的呼吸空間。
你值得被好好接住。
而是允許你可以先好好照顧自己。
在角色與責任之間，
重新找到屬於你的呼吸空間。
你值得被好好接住。
📌 活動資訊
🕒 基本資訊
📅 日期：2026 年 6 月 9 日（二）
🕢 時間：19:30–20:30
💻 形式：Zoom／Facebook 線上直播
💝 費用：免費公益講座
🕢 時間：19:30–20:30
💻 形式：Zoom／Facebook 線上直播
💝 費用：免費公益講座
💡 溫馨提醒
建議找一個能讓自己放鬆的空間參與。
可以準備水、耳機，或讓自己舒服的位置。
這一小時，不需要表現，只需要「允許自己停一下」。
可以準備水、耳機，或讓自己舒服的位置。
這一小時，不需要表現，只需要「允許自己停一下」。
👩🏫 講師介紹
朱家慧 諮商心理師
🎓 學歷
- 淡江大學教育心理與諮商研究所
- Brunel University MA in Design and Branding Strategy
🌿 現職
- 任林教育基金會 諮商心理師
- 杏語心靈診所 諮商心理師
- 大專院校合作心理師／講師
💼 專長
- 情緒與壓力調適
- 職場與人際關係
- 親密關係與家庭議題
- 生涯發展與自我探索
🌱 關於任林
我們看見，多數父母是在成為父母後才開始學習，並同時面對家庭、工作與教養的多重課題。
任林以自我覺察、親職議題、生命成長為核心，提供循序的學習資源，陪伴家庭共同成長。
我們相信：「一人改變，全家改變。」
系列課程：
| 課程標題 | 課程日期 | 課程時間 | 課程時數 | 課程地點 | 課程簡述 | 課程師資 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 夾心人生不焦慮：心理師陪你練習「剛剛好」的照顧藝術-第1場 | 2026/06/09 | 19：30~ 20:30 | 1 | 線上直播 | 朱家慧 |