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課程性質：線上讀書會

書目名稱：人格養成講堂3：情緒奏鳴曲

課程日期：2026/07/01 ~ 2026/09/02

報名開放日期：2026/05/28 ~ 2026/06/30

報名資格：不限

主辦單位：任林教育基金會

中心別：台北學習中心

課程摘要：學習目標：感覺、情緒的認識與處理，用覺察、選擇、責任與自己和好，解鎖人生難題

課程內容：

 

🙌「情緒奏鳴曲 +遇見完形的我」讀書會團體

有時我們將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放到了別人身上。

其實每個情緒、每個行為背後，都有獨特的意義，連結自己的專屬故事。
唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性，
才能做出貼近自己內心的選擇。

📚 共讀與探索書目

 

✅ 在團體中，我們將一起

• 練習「換個角度」：發現世界不同的樣子 聊聊情緒如何影響我們看事情的心情，練習把心裡的濾鏡擦乾淨，找回更清晰、不糾結的視角。

• 練習「自在相處」：在人我之間保有自己 探索為什麼別人的話總能影響你，一起學習在人際互動中保持穩定的節奏，讓關係不再只是壓力。

• 練習「疼惜自己」：謝謝那個努力過後的你 看懂情緒其實是在保護我們。學習放下自我責備，摸摸那個為了「活得好好的」而一直努力撐著的自己。

• 練習「勇敢生活」：讓情緒成為前進的動力 學會不被低潮困住的方法，讓情緒像流動的水，帶領我們感受生活的起伏，活得更有生命力。

👤 團體資訊一覽

團體名稱	「情緒奏鳴曲+遇見完形的我」讀書會團體
帶領人	袁美玲 帶領人
招生對象	對情緒認識有興趣者，想要深度探討心理學的夥伴
日期	2026/07/1 ~ 2026/9/2 (共 10 次) 7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19、8/26、9/2
時段	每週三 9:30 ~ 11:30
教育推廣費	十堂課共1000元
預計人數	12人 (小團體高互動品質)

🚀 立即報名，開啟自我成長之路！

系列課程：

課程標題	課程日期	課程時間	課程時數	課程地點	課程簡述	課程帶領人
「情緒奏鳴曲 +遇見完形的我」讀書會團體-第1場	2026/07/01	09：30~ 11:30	2		活動主題： *相見歡 *感覺、情緒的認識與處理 閱讀範圍：感覺情緒的處理與自我肯定壹p1-53	袁美玲
「情緒奏鳴曲 +遇見完形的我」讀書會團體-第2場	2026/07/08	09：30~ 11:30	2		活動主題： *自我肯定與自我親密 閱讀範圍：感覺情緒的處理與自我肯定貳p58-120	袁美玲
「情緒奏鳴曲 +遇見完形的我」讀書會團體-第3場	2026/07/15	09：30~ 11:30	2		活動主題： *認識完形的黃金鐵三角-覺察、選擇與責任 閱讀範圍：遇見完形的我p1-54	袁美玲
「情緒奏鳴曲 +遇見完形的我」讀書會團體-第4場	2026/07/22	09：30~ 11:30	2		活動主題： *了解放棄改變的企圖改變才可能發生以及未竟事宜 閱讀範圍：遇見完形的我p66-103	袁美玲
「情緒奏鳴曲 +遇見完形的我」讀書會團體-第5場	2026/07/29	09：30~ 11:30	2		活動主題： *認識自我界限與各種逃避策略 閱讀範圍：遇見完形的我p106-151	袁美玲
「情緒奏鳴曲 +遇見完形的我」讀書會團體-第6場	2026/08/05	09：30~ 11:30	2		活動主題： *如何好好面對情緒 閱讀範圍：遇見完形的我p156-201	袁美玲
「情緒奏鳴曲 +遇見完形的我」讀書會團體-第7場	2026/08/12	09：30~ 11:30	2		活動主題： *直擊人性黑暗面 閱讀範圍：遇見完形的我p204-230	袁美玲
「情緒奏鳴曲 +遇見完形的我」讀書會團體-第8場	2026/08/19	09：30~ 11:30	2		活動主題： *認識人們主觀的詮釋與歸因 閱讀範圍：遇見完形的我p232-257	袁美玲
「情緒奏鳴曲 +遇見完形的我」讀書會團體-第9場	2026/08/26	09：30~ 11:30	2		活動主題： *學習尊重獨特性、包容個別差異 閱讀範圍：遇見完形的我p260-292	袁美玲
「情緒奏鳴曲 +遇見完形的我」讀書會團體-第10場	2026/09/02	09：30~ 11:30	2		活動主題： *對人生的體悟 閱讀範圍：遇見完形的我p294-324	袁美玲