第三人生，也能有好風景

什麼是第三人生？

第一人生是「接收」，接收家庭的教養、接收師長的教導；
第二人生是「付出」，工作上付出、家庭上付岀；
第三人生呢？第三人生的重點在「重整」。

知名的心理學家艾瑞克森(Eric H. Erickson)在心理社會發展論提到，人生第八階段，即成年晚期到老年期，最重要的任務是「自我榮耀(統整)」，而最大的危機是「悲觀絕望」。

所以，我們如何整理好自己，迎向第三人生的好風景？七月仲夏，來自四面八方的12名學員，來到了任林教育基金會的台北學習中心，帶著好奇與疑問，想要找解方、想要找療癒。

由「臺北市家庭教育中心114年度家庭教育專案計畫」主辦，任林教育基金會所承辦的「黃金歲月的第三人生好風景成長團體」，為期六週每週一次，以任林教育基金會創辦人任兆璋修女所著作的「第三人生好風景」為讀本，帶領人呂秀圈（圈圈）帶領，進行共讀、省思、實作、分享的深度共學讀書會。

在這六週的歷程，學員們整理了自己的第三人生想怎麼過？分辨了原生家庭所帶給自己的影響，帶領人圈圈運用與劉秀燕修女一起設計的「察覺圈」牌卡，為每個人的人生經驗覺察背後的情緒（反應）、想法（解釋）、動機（需要），經由「覺察、接納、陪伴」；「覺察、分辨、行動」，每個人都可以跳脫「動者恆動」的慣性思考，進而擁有「察覺力、自發力、親密力」，身心靈合一，成為真正自主的成人。

在互相支持又有安全感的課堂氛圍下，學員都有不同的收穫，有人分享：「六週的課程，聽到每個人不同的故事，都有不同的啟發，回饋給自己更深層的感受，非常感謝大家願意分享。」也有人說：「我以前都習慣用頭腦思考，努力於頭腦的吸收知識，什麼都要問對不對？正確答案是什麼？但圈圈帶領我們去感受身體，覺察到自己的情緒，感受它在我們身體的哪個部位，是悶悶的胃？還是緊繃的肩膀？還是隱隱作痛的頭，找到它，和它說說話，謝謝它的存在，漸漸的，它就走了…，這感受很神奇，原來這就是察覺、接納、陪伴。」

也有學員分享：「在覺察自己真正的需求是什麼後，會願意去改變過去的習慣，譬如向課堂上的同學私下再提出好奇，結果又因此結交了個新朋友，這感覺很好。」、「只有接納了自己有弱點，才可以同理別人的弱點，只有拿下面具，才能讓親密流動。」也有學員實際將讀書會所學運用在生活中：「透過較快速的覺察，讓身體和心理更加自在平衡。」

最後一堂課，圈圈提醒每個人，多和自己內在的小我（內在小孩）說說話，感謝他，和他分享有什麼新發現，而那是最不會被拒絕也是最有品質的陪伴，要有耐性，給予時間，「當我成長了，自然就有所改變；當我改變了，自然就有所成長。」

第三人生如何擁有好風景？當我們愈與自己靠近，就能與他人親密，欣賞生活當中各式各樣的存在，怡然自得的享受熟齡階段的美好時光，活出勝境，黃金的晚年。