恭喜發現情緒的寶

大部分的人只能把潛能發展10%，因為我們人有80%都在用過去的經驗面對未知，用以往的經驗面對未來，不敢去面對負向情緒，那對未來就會蠻緊張的不敢去冒險。──任修女．《成人心理、情緒生活》電子書P.7

 

「恭喜恭喜！」在充滿歡慶的過年氣氛裡，我們常常避免講一些負面的話語和感受，擔心講出來會碰壞人的關係，不過就像除夕大掃除，心情也需要拂塵，先要疏導和化解憤怒、焦慮、不滿意的消極情緒，然後我們才能將心底積極的愛和關切展現出來，讓關係更靠近、更親密。

 

我們一般不去面對負面、消極的情緒，長期堆藏後，一衝動出來的行為、話語和聲調，或者處理事情的方法，就會傷人。譬如不斷碎碎念或生氣責罵孩子熬夜影響健康，心底其實有在乎、關愛等積極的情緒，也有焦慮「孩子怎麼不懂我的用心」、擔心等負面情緒…聆聽任修女的【夫婦成長團體】講座，問問自己：我們的情緒在人際相處中是阻力還是推力？

 

我們有些時候覺得：「你怎麼不懂得我的心？」好像抓不到自己的癢處，任修女進一步反問：「那我們清楚自己真正想要的是什麼嗎？」「我們能否懂得自己，為自己負起瞭解情緒與感受的責任？」當答案是肯定的，他人即便是家人尚不瞭解我之際，我們才能清楚向對方表達和分享自己的想法和需求，同時在對方無法回應我們時，照顧好自己。

 

任林教育基金會愛上影劇團所演出的「人間好時節」，劇中的子女們在「快活」的世界裡，被工作、學校、人際關係不斷地催促前進，忘了停下來聽聽家人的需要，王老太太和張老先生在無奈、苦悶、期望從他人身上得到安穩的消沉中，聽見自己內在的聲音，最後便是靠自己的力量找回生活的樂趣、為自己活出老年勝境。

 

2月任林線上學苑，讓我們發現每種情緒背後的寶，將情緒的動力化為生命的滋養！

 

看看電子書：《人格養成系列--成人心理、情緒生活》

聽聽任林講堂：【夫婦成長團體一】、【夫婦成長團體二】

參考影音學習：愛● 上了影 人間好時節（上集）、（下集）

◆文/ 張文樺