現在的社會是一個競爭的社會，每個人累積過多的緊張與壓力在身上，使人們忘了身體需要適當的休息及保養。我是生長在一個步調比台灣慢個五倍的地方，來到台灣，看到每早大家為了上班上學，每個人臉上都是緊繃的，低著頭，趕著路。直到壓力把自己壓的喘不過氣來的時候，人們容易選擇用最極端的方式來快速的達到紓壓的效果 (例如:大量進食，大量花錢，睡一整天) 但這些方法真的讓您達到身體需要的平衡了嗎?

我在基督城的生活，因為上課的時間非常少，大部分是給我們報告，論文在限時內做完。我習慣每天一定睡滿八小時，早上起來先讚美 主，再喝一杯水，吃完早餐才換下睡衣並把自己梳理乾淨。在基督城，我上課時很少是塞車的，因為大學生時間容易跟高中生時間錯開。

我不喜歡給自己壓力，因為我知道壓力在我身上累積太多時已經照成傷害了。我習慣給自己寫一張清單是每天該做的事情，通常內容是排的很鬆的，做完我所給自己的事情我就會給自己自由時間做我愛做的事情。有些學生習慣把論文或報告拖到deadline的前三天才開始趕。三天其實是做的完的，也不會弄到不眠不休，但我就會把教授給的workload分成輕鬆的分量, 例如一篇1400字的文章,給一個禮拜的時間, 我就會規定自己每天寫200字。例如，今天是第一天所以我今天該至少寫200字，寫完了這200個字如果感到累了就可以自由活動，但如果還想寫也可以。只要有超過原本規定自己的量就知道自己不用擔心或緊張。

現在大家越來越強調養身，健康食品，各式各樣的泡澡或按摩產品越來越熱買。由此可見，人們的身體已經開始負荷不了長期暴露在這樣緊張與壓力的環境裡，而這些似乎能輔助身體不要太快被壓力壓垮的商品就會開始熱賣。其實人們只要學會愛自己，把自己的事情規劃好以放慢生活的步調，這樣的步調，壓力就不會累積再身上而成為一個傷身體的負擔。多了解自己，看看自己的需要，規劃好自己能力範圍內所能做又不會加壓在自己身上的一個生活規劃，保持喜樂以及感恩的心，你就會越來越愛自己，愛生命並且有多餘的心力去關懷以及愛別人。