【愛自己的系列故事①】

愛的點子：睡覺前跟自己說晚安，感恩上天的愛與眷顧

文／孫誨遠（本會社工員）

力茹最近開始在婚姻的背叛中，經歷生命的陣巨痛。

向來老實並對家庭極為負責的另一半，在力茹懷孕老二的第十六週，傳出外遇事件。力茹永遠都忘不了得知晴天霹靂實情的下午，她正從第三次產檢的婦產科走出來。

要保住這個胎兒並不容易，力茹的身體在生產老大後，加上先天性貧血體質，非常虛弱。老公一直期待有個女兒，雖然口中總說一個小孩就好，但每次假日一家人陪兒子在公園玩耍時，瞥見老公看著同齡相仿的女娃的眼神，力茹終於下定決心再懷一胎，她一直認為這個女兒會是世界上最幸福的小公主，因為她是在被期待當中受孕，並且被熱切等待著降臨到這個家庭。

力茹童年時期父不詳，小學一年級時再婚的父母又各自先後離異，她和妹妹輪流轉宿繼父繼母的歲月，終於告一段落，自此面臨了棄養的命運。這個未癒傷口，對已經三十八歲的力茹來說，原本以為早已過得遙遠，不再具有讓人淪陷的殺傷力。但當自己一心努力懷孕的女兒出現在身體裡，並面臨到老公外遇的重擊，她瞬間連結到，自己渴切迎接女兒的心態，比老公還要強烈許多。不知不覺中，原來力茹早已將女兒當成了自己，潛意識想透過女兒的誕生，重新迎接自己來到這個世間的意義，她需要為自己的生命找到一個擁有價值的位置。只是這個對自己極具象徵意義的新生命，在老公外遇下，一切變得不再具有價值。力茹深深陷落到這個「被遺棄」與「無價值無意義」舊有的傷口。

某次散心到圖書館，力茹發現了一份免費贈送提供索取的「愛的運動」隨身卡和「進行手冊」。從那一天起，力茹開始嘗試進行「愛的運動」隨身卡中「愛自己、愛家人、愛生命」的檢視，她知道自己需要幫助自己，從不曉得愛自己和重視內在價值的信念中走出。

在完全沒有受過任何心理學訓練的基礎下，力茹發現自己也可以輕易進行，為了更瞭解什麼是「愛的運動」，她每天睡前會勾選自己當天是否有做了哪些愛自己的事情。力茹最有心得的一項，是「隨身卡」中最後一項「愛自己」的「愛的點子」：睡覺前跟自己說晚安，感恩上天的愛與眷顧。

她透過睡前禱告，將自己目前所發生的一切，交託給自己信仰中的神。慢慢的，進一步透過後來所參加的讀書會，分辨目前的受傷感受，有哪些是老公外遇的傷，而有哪些傷是來自已經塵封的過往。

現在的力茹，女兒出生了，雖然老公的外遇對象依然經常打電話到家裡，老公也經常不在家中，而力茹也尚未打消想在小孩大一點，與老公離婚的想法。但是，她已經透過一年多每天睡前與上天的連結的具體行動，逐漸看到每天上天在自己身上運作的恩典。

自我覺察與自我陪伴的學習，讓力茹受害者的心態降低，自我肯定的力量也慢慢養大。她終於瞭解，愛自己，是一份對自己一輩子終身承諾的榮耀，沒人任何可以代勞。