原來自己才是真正需要被愛的那個人，透過自我覺察漸漸的瞭解原生家庭帶给我的影響，「如何被對待就會如何待人」那麼，我的一切信念與習性也就有了合理的解釋……
 

◆文／吳芷瑜(雲林讀書會學員)

第一次接觸任林是參加《孩子的心，我懂。》讀書會，因緣際會下認識任林教育基金會，原本只是單純的想要更瞭解孩子而參加的讀書會。第一次拿到讀書會團體公約時的感受是…哇～這就是被尊重和保護的感覺嗎？內心有股暖流漸漸流出，這是個怎麼樣的團體？竟然如此重視每個參與者！讓我開始對讀書會有了深深的期待。

雖然讀的是「孩子的心」，但是學習目標是學習自我察覺及親子溝通，學習接納與尊重孩子。在帶領人的引導下，於每次的課程中學習與不熟悉的伙伴們分享、也學習如何聆聽與尊重他人的發言。以前常常聽到要多愛自己，卻從來不懂得如何愛自己，當我拿到愛的運動123的卡片且一一朗誦出口時～原來這就這是所謂的愛自己；原來我一直努力地對家人付出關愛，卻總是忘了愛自己，難怪總是會有一段時間就會覺得自己心力耗竭，且面對家人時總是歇斯底里毫無耐心可言；原來我一直忘了覺察自己的感受和情緒，每天都一直無私的奉獻和犧牲自己，卻總是忘記心疼自己漸漸耗竭的那顆心。

原來自己才是真正需要被愛的那個人，透過自我覺察漸漸的瞭解原生家庭帶给我的影響，「如何被對待就會如何待人」那麼，我的一切信念與習性也就有了合理的解釋。然而課程中令我感受最深的應該就是帶領人發下的附件之一：察覺圈練習三步驟，拿到後原本也是不以為意的，直到帶領人引導及討論下試著填寫完成後，整個人瞬間像是醍醐灌頂般的開竅！

經過練習後學習到我看到、我聽到、我感受到、我可以、我允許、我願意、我相信，從情境中接收到的所有訊息不等於事實；我的解釋和感受，也不一定等於事實；我的情緒感受沒有好與壞，它是幫助我覺知的偵測器。透過察覺圈練習學習到，所有情緒的發生都是來自於我自己，從覺察內在渴望中認識自己並學習滿足自己的渴望，並進一步經驗到自身的存在，擁有自尊、價值和意義。

雖然只有短短的六堂課，但是每一次都有滿滿的歡笑與淚水，帶領人的體貼也讓我知道，原來我是可以任由自己情緒自然的流動，哪怕只是一個問候或是一個擁抱都可以讓人身心舒暢。也許原生家庭的背景一直牽引著我的解釋和感受，但是透過一次次的自我覺察練習中，我也可以讀懂自己的心，進而讀懂孩子的心。從自我覺察中，學習每日愛自己、愛家人、愛生命，進行與愛接觸、感受和對話。感謝任林基金會，讓我重新學習愛。