家庭韌性論壇系列報導二
從《父母的旅程》
看見情緒韌性的重要
主講人：親子天下創辦人 何琦瑜
當「自保」成為校園裡不說出口的壓力
台灣的教育現場，正在面對一場不容易被看見的壓力。
孩子在學業、自我認同、未來選擇與數位生活之間感到焦慮；家長擔心孩子跟不上時代，也擔心 3C、AI 與社群媒體對孩子帶來影響；老師則一邊承擔教學與輔導責任，一邊面對親師溝通、行政要求與被誤解、被投訴的壓力。
當「多做多錯、少做少錯」逐漸成為許多老師心中的自保方式，當親師之間開始築起防衛線，身處其中的孩子，又該如何在安全、穩定的關係中長大？
在任林教育基金會主辦的「家庭韌性論壇」專題二中，親子天下創辦人何琦瑜以「從《父母的旅程》看見情緒韌性的重要」為題，分享親子天下多年來對親師生現場的觀察，並透過最新調查數據，帶領大家看見：孩子的焦慮、家長的焦慮、老師的疲憊，並不是彼此獨立的問題，而是同一個支持系統正在發出提醒。
在 AI 與科技快速變動的時代，教育不能只停留在「補學科」，更需要走向「補自我」——幫助孩子理解自己、管理情緒、建立關係，也幫助父母與老師重新找到可以彼此支持的共同語言。
這正是 SEL（社會情緒學習，Social Emotional Learning）被看見的重要原因。
本文重點摘要
01｜孩子、家長與老師的焦慮，是同一個支持系統正在發出提醒。
02｜當「多做多錯」成為老師的自保，教育現場需要重新被接住。
03｜SEL 不是額外負擔，而是親師生建立心理安全感的共同語言。
當代孩子面臨的三個阻斷：學校壓力、3C阻隔與連結斷裂
何琦瑜創辦人從親子天下 2026 中小學生大調查出發，提醒我們看見當代孩子正在面對的幾個重要處境。
第一個阻斷，是學校壓力。
調查中，許多孩子表達出對上學的低落感受，也有不少孩子覺得壓力大或非常大。這些壓力來源不只是學業成績，也包含自我認同、未來方向與人際關係。
也就是說，孩子真正困住的，不只是「考不好」，而是不知道自己是誰、不知道未來要往哪裡去，也不知道在快速變動的世界裡，該如何安放自己。
尤其進入國中階段後，青春期發展、升學壓力、人際比較與自我探索交織在一起，孩子的情緒更容易被推到臨界點。當孩子說「我不知道我要去哪裡」、「我不知道未來可以做什麼」，那不只是迷惘，也可能是內在正在發出求救訊號。
第二個阻斷，是科技與 3C 帶來的隔離。
手機、社群媒體、短影音與 AI 工具，已經成為孩子日常生活的一部分。科技帶來便利，也帶來新的挑戰。孩子可以更快取得資訊，也更容易沉浸在螢幕與演算法之中；可以隨時與世界連線，卻未必真正感受到被理解。
何琦瑜在分享中提醒，當孩子遇到心事時，有些孩子可能不是先找父母、老師或朋友，而是轉向 AI 或網路世界尋求回應。這個現象值得大人停下來想一想：孩子真的比較想和科技說話嗎？還是因為在真實關係裡，他不確定自己能不能被聽見？
科技本身不是問題。真正需要被關注的是，孩子在現實生活中，是否仍然有可以放心說話的人；當他低落、害怕、挫折或混亂時，身邊是否有大人願意先聽他說完，而不是立刻糾正、否定或給答案。
第三個阻斷，是人際連結的斷裂。
在數位生活日益普及的今天，孩子看似不孤單，卻可能更難說出自己的需要。許多孩子習慣待在自己的空間裡，習慣把情緒留給自己，也習慣用沉默取代求助。
當孩子變得更宅、更焦慮、更不願意走出房門與人互動，家庭與學校就更需要重新打開對話的入口。
何琦瑜提醒，大人與孩子之間常存在一種認知落差：大人以為自己已經提供支持，但孩子未必感受到被理解；大人以為自己願意幫忙，但孩子未必敢開口。
孩子需要的，從來不只是被管理與要求，而是真實的理解與連結。
現場警訊：老師也正在承受壓力
當孩子在學校與家庭中面臨壓力、科技與連結斷裂時，本該成為支持者的老師，也正承受著自己的困難。
何琦瑜引述親子天下教師幸福感相關調查指出，教師幸福感自評僅 50 分，也有不少老師曾考慮離開教育現場。更值得留意的是，許多老師認同「多做多錯、少做少錯」這樣的說法。
「多做多錯、少做少錯」不是一句單純的抱怨，而是教育現場發出的壓力警訊。
老師面對的壓力，不只有教學進度與行政工作，還包含學生行為與情緒問題、家長投訴或申訴風險、親師溝通與各方期待。當老師長期處在被誤解、被檢視、被投訴的擔憂之中，很容易變得更小心、更防衛，也更不敢嘗試新的教學與陪伴方式。
於是，「防禦性教學」逐漸浮現。
有些老師不是真的不想多做，而是擔心多做多錯；不是不關心孩子，而是在高壓環境中逐漸失去安全感。當老師只求平安無事，教育現場最可惜的，不只是熱情被消耗，更是孩子失去了被創意與勇氣陪伴的可能。
如果老師也撐不住了，孩子的情緒支持就很難真正落地。
解開親師生的集體焦慮：用 SEL 為教育現場注入心理安全感
當前的親師生焦慮，並非誰不夠用心，而是支持系統長期缺乏情緒理解。孩子的情緒，可能成為老師的壓力；老師的壓力，可能影響教學與陪伴的能量；家長的焦慮，可能在親師溝通中被放大。親師之間若沒有共同語言，孩子就容易在不同期待中被拉扯。
當老師害怕被誤解，家長害怕孩子受委屈，孩子害怕自己不夠好，親師生三方都可能在焦慮中變得更防衛，也更孤單。
「情緒先於認知。」
何琦瑜指出：「情緒先於認知。」當孩子的情緒沒被接住，學習就難以發生；當大人的焦慮沒被同理，陪伴也無法持續。教育現場需要的不只是方法，更是親師生三方的心理安全感。
因此，在 AI 與數位大轉型的時代，未來教育的核心必須從「補學科」轉向「補自我」，引進 SEL（社會情緒學習）作為重新連結的共同語言。SEL 絕非額外的負擔，而是讓大人在孩子出現行為或學習困境時，不再只是急著修正、責怪，而是具備看見「孩子怎麼了」的洞察力，用理解取代防衛，讓教育現場回歸對「人」的安頓，重新築起不可或缺的心理安全感。
讓親師攜手，共創家校共育新未來
「成功不是打敗別人，而是成為更好的自己。」
面對大轉型時代的教育現場，教育的目標不只是讓孩子在競爭中勝出，更是幫助孩子理解自己、安頓自己，也能與他人合作。當親師生都處在焦慮裡，我們需要的不是更多責怪，而是重新建立連結。讓孩子知道，自己不是只能靠分數證明價值；讓老師知道，自己不是孤單承擔所有壓力；也讓家長知道，自己不需要在焦慮中單打獨鬥。
面對未來，親師雙方不應站在對立面，而應成為彼此的夥伴。任林教育基金會倡議的家庭韌性，結合親子天下推動的 SEL 社會情緒學習，正是期待讓家庭與學校重新擁有共同語言。
當親師願意用理解取代防衛，用情緒韌性彼此支持，孩子就能在更穩定的環境裡，學習成為更好的自己。