凌晨三點，台東的天還沒有亮

凌晨三點，台東的天還沒有亮。

73 歲的吳明撰走進廚房，替自己準備一份帶上火車的壽司。清晨四點五十分，她搭上第一班北上的火車，窗外從幽暗慢慢轉亮，海岸、田野與城鎮一站一站退向身後。

為了參加六週、36 小時的自傳書陪寫員訓練，她每週往返台東與台北，搭車時間超過六小時。即使上課期間颱風來襲、農地受損、樹木倒塌，親手完成清理後，她仍照常趕來上課，一次也沒有缺席。

旁人問她，這麼遠、這麼辛苦，為什麼還要來？

她說：「我想把這份服務帶回社區。」

本文重點摘要

先生留下的話，帶她走向新的學習

幾年前，先生離世前留給她一句：「妳要好好活下去。」

失去相伴多年的伴侶後，生活突然安靜下來。原本兩個人的日常，只剩她一個人繼續走。但她沒有讓「好好活下去」只停留在一句安慰，而是一步一步，在這句話裡找出新的意義。

她重新走進校園，完成屏東科技大學農企業管理系碩士學位。拿到文憑不久，她又看見自傳書陪寫員訓練的訊息，決定再一次出發。

也許是因為自己曾經歷失去，她更明白，有些人不是沒有故事，而是不知道可以說給誰聽；有些心情不是已經放下，而是一直沒有遇到一個願意安靜陪伴的人。

這一次，她想學習的不只是寫作，而是如何把自己走過的孤單，變成理解另一個人的能力。

在被接住的課堂裡，慢慢打開自己

原本個性靦腆，吳明撰很少主動在人群中發言。但走進課堂，她感受到一種不同的氛圍。

她把帶領講師形容為生命中的「第一道光」。

老師給予每位學員的同意與尊重，像一顆清澈的水晶，讓原本看似平凡的生命，在被理解之後，折射出各自不同的光芒。協同老師則像一盞始終亮著的燈，從課堂提醒、便當飲水，到協助處理電腦作業，讓遠道而來的她始終感到溫暖同行。

來自不同年齡與背景的同班同學，也在一次次傾聽和分享中逐漸靠近。身為班上最年長的學員，吳明撰沒有被大家稱作「阿姨」，反而被同學親暱地叫作「小姊姊」。

她聽了，笑得靦腆。

2025年任林人生自傳書成果展，吳明撰以「自傳書陪寫學員代表」身份，自信走入會場。

《自傳書陪寫員訓練課程》課堂上，講師高紹芬與吳明撰親切互動。

從陪自己走過失去，到陪別人回望生命

在課堂裡，她逐漸明白，陪寫員不是替別人把故事寫得更漂亮，而是陪一個人慢慢走回生命。

當長者反覆說起同一件事，不急著打斷；當一段回憶帶著沉默，不急著追問。陪寫員所做的，是安靜留下來，在適合的時候提問，也尊重對方願意說到哪裡。

課程中的自傳書寫、同理傾聽、提問與反思，讓吳明撰不只學習陪伴別人，也重新整理自己的生命。

把被接住的溫暖，帶回台東社區

凌晨三點起床、六個多小時的車程、一次次北上，對她而言，不只是為了完成一門課。

那是先生留下的「好好活下去」，慢慢長出了新的模樣—「好好活出自己生命的光」。

她用學習陪自己走過失去，再把這份理解帶回台東，陪伴社區裡的長者說出那些被忽略、被遺忘，卻值得好好留下的故事。

那條沿著山海延伸的鐵路，帶 73 歲的吳明撰抵達的，不只是一間教室。

也帶她走向生命的下一站——繼續學習、繼續付出，並用自己曾被接住的溫暖，成為照亮另一段生命的光。

73歲的吳明撰，是當時這班《自傳書陪寫員訓練課程》最高齡的學員，
大家都親暱稱呼她為「小姊姊」。