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  課程查詢與報名 - 除了自己，你不必再當誰

課程性質：工作坊

工作坊：特色

課程地址：106台北市大安區忠孝東路三段100號5樓

課程日期：2026/10/03 ~ 2026/10/03

報名開放日期：2026/08/17 ~ 2026/10/01 (報名已結束)

報名資格：不限

主辦單位：任林教育基金會

中心別：台北學習中心

課程摘要：一個讓你卸下所有身份、安心做自己的心理安全空間（Psychological Safety Zone），有方法、有步驟地引導你覺察內心的情緒黑洞，找到適合自己疏泄壓力的日常輕練習，回到生活後更穩定、有信心面對挑戰。

課程內容：

心理師帶領・小班深度體驗
除了自己，你不必再當誰
心理師陪你卸下多重角色，重拾內在韌性
身心掃描 牌卡投射 藝術療癒
這場工作坊將透過多感官藝術體驗，引導參與者在生活與工作之間的多重角色切換時，辨識自己的身心狀態和徵兆。練習安頓情緒、釋放壓力，重新建立與自己的正向連結。
情緒身體地圖
情緒身體地圖｜從身體訊號辨識情緒與壓力
工作坊使用的圖像牌卡
牌卡投射｜透過圖像聯想靠近內在需求
📅 日期時間
10/03（六）14:00–17:00
📍 地點
台北市忠孝東路三段100號5樓
任林教育基金會
👥 名額限制
8人成班，限額12人
💰 課程費用
早鳥 1,280 元 (9/13前完成報名)
原價 1,500 元
體驗內容與適合對象
你會在工作坊中體驗
身體掃描與正念呼吸：觀察身體，是重新認識自己的基本功。
表達性藝術創作與牌卡投射：在色彩與線條間直覺流動，看見內在訊息。
建立健康的情感界線與個人空間，不再被多重角色綑綁。
為自己設下心理錨點，寫一封預見真實自我的未來信。
這場課程特別適合
職場家庭兩頭燒的「夾心世代」，幾乎沒有自己的時間與空間。
忙碌到難以察覺自己的情緒與感知，陷入無感的生活迴圈。
希望透過「漸進式的輕整理」為身心掃除灰塵的高壓族群。
總把別人的需求與情緒放在第一位，生活中沒有自己的位置。
正經歷角色轉換，想提升情緒調節能力的人。
為什麼你需要這場課程？
💭 看見真正的消耗來源
不再只是覺得累、覺得煩，而是理解自己究竟被什麼消耗。
💜 理解「休息」為何失效
認識情緒如何停留在身體中，找到恢復身心平衡的有效方法。
🌱 帶走實用放鬆技巧
透過沉浸式體驗，帶回可直接運用於工作與生活的調節工具。
課程內容亮點
🧘 呼吸冥想與身體放鬆
在呼吸練習中回到當下，找到與自己同在的頻率，讓身體慢慢鬆開，辨識並記住輕盈的狀態。
🎨 色彩心理與情緒表達
透過創作表達感受與情緒，從色彩線條的變化中探索更深層訊息，不需要繪畫基礎或經驗。
🃏 潛意識牌卡探索
透過圖像聯想，看見自己尚未浮出水面的需求與狀態，與潛在的「未知我」相遇相識。
講師介紹
童珮菁諮商心理師個人照
童珮菁｜諮商心理師
🎓 學歷
淡江大學教育心理與諮商研究所碩士
🌿 專長
沙遊治療、繪畫治療、自我探索、憂鬱與焦慮議題、原生家庭關係、情緒與壓力調適、悲傷輔導、生涯與職涯發展議題、EFIT情緒取向個體治療、EFCT情緒取向伴侶/家族治療
💼 經歷
任林教育基金會心理師、醒吾科技大學兼任講師、NGH催眠治療師、台北市及新北市多所國中小學外聘心理師及社區講師
繳費方式
✅ 親至任林繳費
台北市忠孝東路三段100號5樓（北區學習中心）

時間：週一至週五 09:00–12:30、13:30–17:00
🏦 銀行轉帳
戶名：財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會

轉帳銀行：013 國泰世華銀行・內湖分行
帳號：073032000603
💜 LINE Pay
開啟 LINE Pay 付款

轉帳或 LINE Pay 付款後，請提供付款截圖或交易號碼，並註明參與者姓名、課程名稱，Email 至 jenlinst.tp@jenlinst.org.tw。
退費辦法
• 請由本人 Email 或電話辦理退費申請，如有代理人請提出相關證明。
• 開課日前10天辦理，全額退費（轉帳扣30元手續費）。
• 開課日前3–9天內辦理，酌收350元行政手續費及材料費。
• 開課日前2天內及當日恕不退費，以上皆歡迎轉讓名額給親友。
• 報名即視為同意上述退費說明。
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系列課程：

課程標題 課程日期 課程時間 課程時數 課程地點 課程簡述 課程師資
第1場 2026/10/03 14：00~ 17:00 3 童珮菁