課程性質：工作坊

工作坊：核心

課程地址：407台中市西屯區文心路二段560-8號2樓之1

課程日期：2026/12/07 ~ 2027/01/25

報名開放日期：2026/09/16 ~ 2026/12/07 (已額滿)

報名資格：不限

報名費用：公益勸募

主辦單位：任林教育基金會

中心別：台中學習中心

課程內容：

 

每個人在自己的人生舞台上都是主角，

讓我們再一次檢視、療癒、定義人生。

 

誰適合書寫《人生自傳書》？

１．留給歲月的備忘錄：給退休熟齡族

【重溫黃金歲月，圓滿生命傳承】 人生自傳書的撰寫，是希望陪伴退休熟齡重溫人生的黃金歲月。人生長路無論波瀾壯闊抑或風平浪靜，熟齡能在此刻細細梳理故事細節。而晚輩子女，更有機會透過父母自傳述說的角度，重新認識父母親，達成兩代之間最深實的理解與連結。

• 豐盛留存│ 年齡 55 歲以上，人生經歷精彩豐富，不記錄下來覺得超級可惜者。

• 智慧傳承│ 想留給孩子寶貴的人生經驗與家族核心價值，但不想平時碎念被嫌太囉嗦的長輩。

• 後輩引路│ 子女後輩想更了解自己最親愛的家人，卻不知道該從何問起、從何開始者。

• 愛與陪伴│ 子女後輩想提供高質感的陪伴給爸爸媽媽或爺爺奶奶，引導他們說出過去的生命故事，達到追本溯源、代代相傳的深刻意義。

 

２．轉折點的清點盤整：給 35 歲以上的職場與人生中堅夥伴

【中場盤點，定錨未來的方向】 三十五歲之後，我們走過了青澀的摸索期，累積了豐富的職場歷練與生活角色。此時撰寫自傳書，不再是為了「立傳」，而是一場「人生中場的盤點與校準」。透過系統性的梳理，我們看清自己如何走到今天，解開過去的遺憾，並帶著更清晰的自我認知，勇敢地向人生下半場定錨出發。

• 尋求突破│ 站在 35~50 歲的人生十字路口，正面臨職涯轉換、身分轉變，想透過回溯過去來找到未來解方的人。

• 自我和解│ 經歷過生活的碰撞，想靜下心來梳理內在情緒、與過去的遺憾或受傷的自己達成和解者。

• 堅定核心│ 已經是家庭或團隊的支柱，希望透過文字釐清自己的核心信念，好讓自己在面對未來的風雨時，能有更穩固的內在指引。

• 生活實踐│ 想為自己至今的努力留下一個階段性的里程碑，送給自己一份「三十/四十而不惑」的珍貴禮物。

 

課程目標

1.回顧生命歷程： 整理人生中的重要事件、記憶與轉折。

2.探索自我認識： 理解個人的選擇、關係與成長經驗。

3.練習生命書寫： 學習蒐集、整理與記錄自傳素材。

4.促進交流陪伴： 透過故事分享與傾聽，建立彼此支持的學習經驗。

5.累積生命紀錄： 逐步整理個人故事，為自傳書寫建立基礎。

 

課程內容

第一堂｜開啟生命故事：認識自傳書寫

認識自傳書寫的意義，透過自我介紹與生命經驗分享，開啟回顧與記錄人生的旅程。

第二堂｜回望來時路：整理生命中的重要片段

從過往經歷與記憶出發，探索值得記錄的人生故事，練習整理生命素材。

第三堂｜生命中的重要他人：關係與故事

回顧生命中重要的人物、關係與相遇，理解這些經驗如何影響自己。

第四堂｜我的人生河流：看見選擇與成長

梳理人生中的重要決定、轉折與經驗，重新理解一路走來的自己。

第五堂｜珍藏生活記憶：讓故事有跡可循

透過生活片段、照片或珍貴物件，尋找書寫靈感，記錄值得珍藏的回憶。

第六堂｜分享我的故事：從交流中看見彼此

透過故事分享與團體交流，聆聽不同的人生經驗，拓展對自己與他人的理解。

第七堂｜整理生命篇章：讓故事逐漸成形

回顧前幾堂累積的內容，整理生命素材與故事脈絡，逐步建構個人的自傳架構。

第八堂｜回顧與展望：寫下我的生命故事

整理課程中的書寫與分享成果，回顧生命中的重要收穫，為自己留下值得珍藏的紀錄。

 

課程特色

1.有引導的書寫： 透過主題與提問，協助參與者逐步回憶與整理故事。

2.有陪伴的歷程： 在團體分享與交流中，獲得傾聽、理解與支持。

3.尊重每個人的步調： 不需具備寫作經驗，從自己願意分享的故事開始。

4.讓生命經驗被看見： 不只記錄人生事件，也重新理解經驗背後的意義。

 

課程資訊

• 日期：12/7~1/25，共8週   
• 時間：每週一上午 9:30-11:30
• 地點：任林中區學習中心 (407臺中市西屯區何成里文心路二段560-8號2樓之1)
• 課程費用：公益免費 (限額15位，額滿為止)
• 第一堂上課需繳交1000元保證金，最後一堂退還。(僅收現金)
• 缺席超過4堂(含)以上將不予退還保證金。
• 其他說明：
  1.可臨櫃/自行購買指定書籍:《書寫人生‧我的故事》筆記自傳書。
  2.歡迎有興趣梳理人生歷程、記錄生命故事的社會大眾。

 

師資：葉文畬帶領人

 

系列課程：

課程標題	課程日期	課程時間	課程時數	課程地點	課程簡述	課程師資
2026自傳書工作坊（台中公益場）—— 我的故事，我來寫-書寫人生自傳書-第1場	2026/12/07	09：30~ 11:30	2			葉文畬
2026自傳書工作坊（台中公益場）—— 我的故事，我來寫-書寫人生自傳書-第2場	2026/12/14	09：30~ 11:30	2			葉文畬
2026自傳書工作坊（台中公益場）—— 我的故事，我來寫-書寫人生自傳書-第3場	2026/12/21	09：30~ 11:30	2			葉文畬
2026自傳書工作坊（台中公益場）—— 我的故事，我來寫-書寫人生自傳書-第4場	2026/12/28	09：30~ 11:30	2			葉文畬
2026自傳書工作坊（台中公益場）—— 我的故事，我來寫-書寫人生自傳書-第5場	2027/01/04	09：30~ 11:30	2			葉文畬
2026自傳書工作坊（台中公益場）—— 我的故事，我來寫-書寫人生自傳書-第6場	2027/01/11	09：30~ 11:30	2			葉文畬
2026自傳書工作坊（台中公益場）—— 我的故事，我來寫-書寫人生自傳書-第7場	2027/01/18	09：30~ 11:30	2			葉文畬
2026自傳書工作坊（台中公益場）—— 我的故事，我來寫-書寫人生自傳書-第8場	2027/01/25	09：30~ 11:30	2			葉文畬