用筆尖溫柔回顧歲月

在時光的長河中，每一位長輩都是一本值得細細翻閱的書。由臺北市家庭教育中心主辦，財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會承辧、社團法人台北市北投區尊賢社區發展協會協辦，於114年10月至12月間，在北投尊賢里里民活動會所舉辦了八週「阿公阿嬤有故事——書寫人生自傳書」課程，並於12月6日舉行溫馨動人的自傳書發表會。這場以「生命回顧」為核心的書寫旅程，不僅陪伴長輩梳理人生故事，更促進代間對話，讓家族記憶得以溫柔傳承。

▍課程緣起：讓生命被聽見，讓故事被記得

臺北市家庭教育中心及任林教育基金會長期關注家庭關係與生命教育，有感於高齡長者豐富的生命經驗往往缺乏系統性整理與表達機會，本次特別規劃「阿公阿嬤有故事」系列課程，透過結構化引導、藝術媒材與團體支持，鼓勵長輩提筆書寫自己的生命篇章。課程獲補助支持，以工作坊形式展開，邀請兩位專業帶領者簡嘉儀、金宜臻共同協作，打造安全、溫暖的敘事空間。

▍課程設計：八週主題循序引導，融入多元創作體驗

課程每週設定一個生命主題，循序漸進引導學員從自我認識、家庭根源、成長記憶到生命傳承：

• 第一至二週｜故事源頭與名字意義：從自我介紹、團體公約建立，到透過繪畫詮釋名字意涵，逐步建立學員自我價值感與團體信任。
• 第三週｜我的特質與家庭樹：運用拼貼、繪畫呈現個人特質，並繪製家庭樹，梳理家族脈絡與情感連結。
• 第四至五週｜童年記憶與遷徙地圖：透過尪仔標、踢毽子等懷舊童玩喚醒童年回憶，並繪製求學、工作的地理遷徙圖，重現生命軌跡。
• 第六至七週｜青春戀愛與歡顏歲月：分享結婚照片、戀愛故事，重溫青春情感，並書寫生命中的重要時刻。
• 第八週｜傳家之寶與成果整理：學員攜帶具意義的傳家物件分享，並整理自傳書初稿，為發表會做準備。

課程中融入繪畫、拼貼、地圖繪製、物件敘事等多元媒材，降低書寫門檻，激發長輩表達興趣。

▍參與情形：跨世代共學，展現高齡學習活力

本次課程共16位學員報名，出席情況穩定。八週課程及發表會總計112人次參與，其中65歲以上長輩達82人次，學員背景多元，共同在課程中交流生命經驗。

▍發表會現場：生命故事躍然紙上，代間對話感動呈現

12月6日的自傳書發表會，是課程成果的溫馨匯聚。現場展示學員手寫、繪製的自傳書頁，內容豐富多元：有手繪家庭樹、老照片搭配回憶文字、遷徙地圖、傳家寶故事輯等。多位學員家屬到場支持，包括女兒、孫女親臨現場，見證長輩生命故事的正式呈現。

會中特別頒發「勇敢人生獎」給高齡90歲的學員，表彰其全程投入、勇敢回顧近一世紀生命歷程的精神。亦有學員分享，孫女在體驗阿嬤童年的玩具後，驚喜表示：「原來阿嬤以前的遊戲這麼好玩！」顯見課程不僅梳理記憶，更搭建了代間理解的橋梁。

▍學員迴響：書寫，是整理生命也是療癒自己

許多學員在課程中從初期的含蓄，逐漸敞開心扉，甚至主動延伸書寫內容。以下為部分學員分享節錄：

「老師已經把我引導上軌道了，現在我不再茫然，會自己繼續寫下去，把今生的悲歡離合留給孩子知道。」

「寫自傳讓我重新看見，原來我這一生沒有白活，每一個階段都有它的意義。」

「我以前從來沒想過，我的故事也有人想聽。謝謝課程讓我覺得，我值得被聽見。」

亦有學員在課後主動為父母書寫生命故事，讓書寫的影響力從個人擴及家庭。

▍課程效益：不只書寫，更是自我認同與家庭連結的深化

根據課後評估與觀察，本課程達成以下多元效益：

• 提升長輩自我價值與情緒療癒：透過回顧與敘事，長輩更能接納生命中的起伏，以更溫柔的眼光看待自己的過去。
• 促進社會參與與同儕支持：課程成為長輩每週固定的社交與學習場合，學員間建立深厚情誼，課後仍持續聯繫。
• 深化代間對話與家庭理解：自傳書成為子女認識父母生命歷程的媒介，許多家屬表示「第一次真正讀懂父母的心路」。
• 引發持續書寫與社區擴散：部分學員已計劃繼續完成自傳，或鼓勵親友參與書寫，形成社區級的正向循環。

▍結語：每一段生命，都是值得傳承的史詩

「阿公阿嬤有故事——書寫人生自傳書」不僅是一門課程，更是一段陪伴長輩梳理生命、找回話語權的旅程。當長輩提筆寫下自己的故事，他們不僅是在記錄過去，更是在確認自身存在的價值，並將這份價值傳承給下一代。

任林教育基金會將持續深耕高齡生命教育，透過書寫、敘事、藝術表達等形式，陪伴更多長輩看見自己的生命光采，也讓家庭記憶在書頁中永續流淌。

※ 本課程感謝臺北市家庭教育中心支持，以及帶領者、學員、協同夥伴的參與。
※ 更多課程花絮與學員作品選輯，請持續關注任林教育基金會官網與社群平台。