秋天，一個讓人神清氣爽的季節！很適合深入思考與察覺自己的情緒。然而，凡事都是一體兩面，入冬前夕，鋒面一波坡來訪，天氣不穩、溫度下降，也是憂鬱症、躁鬱症好發時節，由個案的增加可得到證實。

心理學家認為，大部份人的潛能只發展了百分之十，因為有百分之八十都在用過去的經驗來面對未知，情緒是過去經驗的積極或消極反應，用以往的經驗面對未來，對於未經驗過的、負向的情緒便會惶恐不安，不敢去面對，更不敢去冒險。一個人不面對負向情緒就不容易成長，所以人要邁向成熟，就是要容許自己可以不行，可以弱，能有情緒，才能把自己的潛能發揮。

情緒，是健康的指標，講理也要講情緒。我們中國的父母都比較重理智教導，特別是對男孩，常不允許他有情緒，尤其覺得男人愛哭就是沒出息，讓孩子沒有面對的機會。事實上，我們要理智，就必需要情緒穩定了以後行為才能夠理智，所以情緒的成熟與穩定，是理智的開端，也是健康的開始。

過份的情緒與過份的理智，都無法達到平衡。所以，要學習面對負向的情緒，情緒太多的時候要學習去化解，這就是人邁向成熟度的階梯。不成熟的人經常要求別人來顧慮「我」的感受，要靠別人給自己讚美、肯定才覺得「我」有價值，也才能心安。成熟的人則很清楚：我做的事情自己負責，他人的情緒不是我成就的指標，所以他可以分辨，不被別人的情緒牽著走……

剛過中秋的10月，讓我們一起來學習關於情緒問題，儲存滿滿的過冬能量！

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任林講堂：【情緒與健康的指標1】、【情緒與健康的指標2】