傘外的天空

每個人都有過不去的心情，要知道曾經在何處受過傷，

才不會動則恆動的繼續受傷。

情緒能夠表達出來，並在安全氣氛下被接納，

沒有批評或指責時，才能慢慢有所體會。

 

─任修女‧《感覺和情緒的認識與處理》電子書

 

陰雨綿綿的季節，躲在傘下的日子大增。我有一把傘面弧度較特別的傘，打開就像羅馬式建築的拱形屋頂。有一天，風和雨都很大，不得不壓低了傘…突然覺得我的世界只剩下在這方圓數尺的小天地移動著。心中不禁想者：前方若有任何突發狀況，我可能渾然不知啊！有如走在人生道上，拿個框框將自己困住，無論有形或無形，都讓自己墮入有限的小圈圈之中，不僅限制了視野，更侷限了心胸的容納度與思考空間。

 

無論是誰，都會有過不去的心情，要知道心結的來源、曾經在何處受過傷，然後讓情緒能夠表達出來，並在安全環境下、沒有批評或指責地被接納，才能慢慢有新的體會，超越動者恆動的規則，打破框架，走出受到桎梏的世界。

 

任修女說：情緒本身是一個力量，好像是容器，假定有很多的自卑、不滿意自己、自責的心情，心就會裝的很滿，別人只講一句話，就擺不下要滿出來，大發雷霆，所以我們要學習時常看看自己的內在，要經常保持淨空，要處理堆積的情緒垃圾。

 

學習，就是拓展視野、打開心胸的方式。學習一層層撕去從小到大被貼上的標籤，學習隨時倒去滿滿的情緒垃圾，讓自己的「心」虛位以待，容納更多新的察覺，重新調整自己，開啟生命的另一扇窗，拓展360度的立體視野。

 

也許，傘下的世界舒適又安全；但，傘外天空將無限寬廣！

 

2013年3月，「愛家線上學苑」邀請您一起來學習關於自我覺察與界線！

 

聽聽任林講堂：【自我覺察與人我界限1】、【自我覺察與人我界限2】

看看電子書： 《人格養成系列--感覺和情緒的認識與處理》

◆文/ 賴麗榕