幸福 健康 快樂-愛的運動123

文 ♦王進財（董事長）

每個人都希望自己健康快樂、熱情有活力；
每位家人都平安健康、喜樂幸福；
自己的孩子健康開朗、認識自己、前途光明；
地球大自然美麗共好、和平永續……

改變，就從我們每天的生活習慣開始吧！

早上起床對自己問好，洗臉時對著鏡中的自己說：我愛你！

這個行動可以讓自己從無意識的慣性生活，轉為有意識地做自己的主人。
朋友給我的回饋是很奇怪、很新鮮、很有趣的感覺，你嘗試過了嗎？

早上起床向家人道早安，感謝美好一天，出門前擁抱，祝福家人平安。

這個行動讓自己和家人有了連結和祝福，轉化自我由單獨、孤島的個體關係進入家人親密關係。

我會停下腳步和心情，欣賞路邊的小花嗎？

這個暫停動作，會讓我們感受生命的美好、寧靜、平和，讓自己深深的呼吸，放鬆身體、放慢腳步，反思和感恩生命發生的一切。

愛的運動123，快生活真簡單！每天用10分鐘時間陪伴自己。給自己愛的承諾：我是美好的，我是獨一無二的，不管怎樣，我都愛我自己。

人無法獨立生存、生活，甚至活出自己，外在環境的規範是不可突破的天花板，人的認知和行為受到外在環境的刺激，逐漸形成種種信念、價值觀、情緒的生活習性/慣性，形成社會的集體意識和潛意識，每個人都在承擔自己角色的權利和義務，很容易陷入從外在物質、權力、關係中尋求滿足，結果是產生更多的不滿足和空虛失落。

如果此時我們的意識轉個方向，往內在的渴望看見愛，生命將會開啟另一窗。

我們需要從自我覺察中，學習每日愛自己、愛家人、愛生命，進行與愛接觸、感受和對話。世界上最偉大的力量是愛，當你願意對愛說：Yes！生命將因愛而改變。愛是改變自己愛人的方式，愛不是改變別人接受自己的愛，愛是學習和成長。

任林【愛的運動123】

行動：為自己和家 人展開每日愛 的行動。
檢視：發覺當下的感受、情緒和身體的反應，陪伴它。
分享：與自己對話，發現自己的想法和期待，與下一步愛的行動。

找一本喜歡的日誌（愛的運動手扎），將自己的行動、發現，透過每日的書寫、塗鴉或任何方式記錄下來，與自己分享並傾聽自己內在的聲音，發現自己細微的不同。

※只要找到12人，加上一個適宜的獨立空間，就近與我們各學習中心連絡，即可成立讀書會。

我要捐款贊助讀書會

台北．中心週五電影賞析學員心得分享

感謝有這個機會參加，經過帶領人的帶領，釐清了很多看片時的疑問，很喜歡映後大家的討論，過程中每個人因為不同的身分背景而有所激盪！

台北．中心週二讀書會  學員心得分享

謝謝老師的帶領，每一次在課堂上得討論內容，都使我更加了解、認識自己過去舊有背景的重要，進而學習與接納。
雖然長久的舊習慣仍然存在，無法一次更正，但經過學習以後，我可以時常提醒自己，而且常常關照自己的情緒。
很開心參加讀書會讓我知道自己是一個值得被肯定、被疼愛的人，而且也變的更加有自信。