「如果生命是一座森林，所謂的完整，就是能夠穿透自己如樹影般的陰影，然後看見，陰影的背面亦是光明。」

♦文/陳思坎（新竹讀書會成員）

在2020年下半年裡參加了任林基金會舉辦的讀書會，這一次讀書會的選書除了有林美智老師的《小我與全人》之外，還多加了一本介紹榮格不同原形的《情緒陰影》。

參加讀書會這三個月期間，在三十幾位團體成員的陪伴下，踏上一場很有溫度的探索自我之旅。帶領人每隔幾週就會安排電影欣賞或停課，讓我很喜歡這樣子的步調。參加這十幾次讀書會下來，我覺得讀書會的優點不只是能夠督促自己看完一整本書，每次上課帶領人也都會安排一些和書中內容相關的活動或是冥想，在成員們的熱烈討論下、聽到每個成員分享的生命故事，對主題也有更深的體會。

這兩本書讓我體會到的是：平時的日常生活中大家都會想要展現自己的光明的、好的那一面，如果有陰影面的話可能會想要去壓抑它，甚至會想要去掩蓋他存在的事實。然而，在我們的生活中，如果一味的去壓抑陰影面的話，我們就容易對自己和他人都失去興趣，更失去了對人生的熱情。

其實這種行為對周遭的家人、朋友們相處上來說是很不舒服的，當自己以這種「殺小我」的方式對待自己內心存在的次人格時，在不經意間或不注意的時候，就容易以相同的態度對待自己身邊的人，在無形之中，就以「殺小我」暴力的方式對待自己身邊最親近、本應該要最珍惜的人。

相反的，如果試著以接納的方式來對待自己不理性的那一面時，會發現其實陰影面之所以會跑出來大多都是有理由的。他們都是有自己的訴求，當我們試著去傾聽、去接納、溫柔的去對待曾經是自己最不欣賞的那一面時，會發現我們很多的力量是來自陰影面。當我們試著去了解他、辨別他時，會發現他們也有各自的優點。我們也能夠在面對陰影面的過程中，能夠更往下扎根，成長的更茁壯。

最後用這本書中我最喜歡的一句話當總結：「如果生命是一座森林，所謂的完整，就是能夠穿透自己如樹影般的陰影，然後看見，陰影的背面亦是光明。」