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從心靈韌性到正念放鬆｜任林攜手臺北大學推動高齡心理健康
任林教育基金會與國立臺北大學高齡與社區研究中心攜手推出「高齡心理健康自我照顧課程」，透過兩場不同主題的學老講堂，陪伴長輩認識心理健康，也將自我照顧的方法帶回日常生活。
兩場課程分別從身心韌性與正念放鬆出發，陪伴長輩練習照顧自己的身體與心情。
第一場｜累積面對變化的身心韌性
心靈資產管理：高齡身心韌性的科學實踐
第一場課程由朱家慧心理師主講，帶領學員重新認識高齡階段的心理需要，並從大腦神經科學、五感覺察與生活經驗出發，理解情緒、壓力與生命變化對身心的影響，練習累積面對挑戰的身心韌性。
第二場｜透過正念與五感回到當下
高齡放鬆課程：香氣與五感的正念放鬆練習
第二場由高紹芬心理師帶領，透過呼吸、正念覺察、香氣與五感體驗，引導學員放慢腳步，重新留意自己的身體與心情，也在日常生活中找到適合自己的放鬆方式。
課程中，長輩們不只是聽講，也透過實際練習、互動與彼此分享，發現照顧心理健康不一定要等到情緒累積到難以承受才開始。一段安靜的呼吸、一頓專心品嘗的餐點，或是留意此刻身體的感受，都可以成為自我照顧的起點。
兩場課程分別從「身心韌性」與「正念放鬆」出發，讓心理健康不只停留在知識理解，而是轉化成能實際運用於生活中的方法。
任林教育基金會也期待透過與大學及社區單位的合作，持續將心理健康與自我照顧帶進高齡者的生活，陪伴長輩在學習與交流中，累積面對生命變化的力量。