● 王聖華／任林教育基金會諮商所副所長

正向語言是－我真的看到你在這個狀態下做了什麼努力，陳述這些事實，陳述這些他的努力。這會讓孩子感覺到穩定，我跟爸媽的關係是安全的，讓他感覺到被尊重。

正向語言不代表寵溺

時常有爸媽問我：心理師，正向語言太多的話，不就會讓小孩自滿嗎？這是很多爸爸媽媽、爺爺奶奶的擔心。為什麼跟孩子要練習正向語言？我們在負向語言的環境下成長，好像也長得蠻好的啊？

舉個例子，每天早上開車送兒子上幼兒園是我的日常，（因為媽媽在的話他就會非常賴皮～～）他現在會自己繫安全帶，然後拿出早餐來吃。但今天不知道發生了什麼事，坐在兒童座椅上拖拖拉拉，我沒有多說什麼，就請他自己扣好安全帶，然後耐心等他。當聽到喀嚓一聲之後，我轉頭跟他說：很好，謝謝你。

他跟我比了一個讚，然後請我幫他把厚片吐司分兩半；我跟他說：我記得你會撥啊，你摸摸看還燙不燙。他吹了吹吐司，然後自己撥成兩半吃了起來，我再次跟他說：很好啊，你會自己分吐司了，嗯嗯。隨著我車子發動，他在後座慢慢的吃，然後心情比較平復的來到學校。

覺察自己的狀況

這些時刻，我的內心小劇場其實有一個微光演出（微光是因為聲音很小，但仍看得到）：「每次都拖時間，都教你好幾次了，為什麼還拖拖拉拉」「你看，你都會啊，為什麼要我說」……

我知道如果自己的狀態不好，這個小劇場就可能會變成主場，然後就會上演明明孩子會做，但你毀了他會做這件事，因為負向語言帶著自己的心情，絕大多數的時間也都只有攻擊，沒有連結。

正向語言的影響力

是的，我們不習慣正向語言，第一是因為我們在較多負向語言的環境下長大；第二則是我們不知道該怎麼抒發自己的情緒。正向語言不是無的放矢的誇獎：「你怎麼這麼棒！是天才欸！」只有這樣的語言那就可能變成寵溺（spoiled）。

正向語言是－我真的看到你在這個狀態下做了什麼努力，陳述這些事實，陳述這些他的努力。這會讓孩子感覺到穩定，我跟爸媽的關係是安全的，讓他感覺到被尊重～「爸媽有看到我正在做的事欸」～感覺到被愛。（馬斯洛的需求 get！）

所以，練習看到自己的心情，然後是練習說說你的心情，說說你看到對方的努力：「爸爸工作要遲到了，所以我有點緊張，但我看到你還想要跟我說話，是不是很想我啊？」「巧克力麵包吃的滿臉，是因為很好吃對嗎？」「安全帶不好拉嗎？我看到你很用力了，需要我幫忙嗎？」這些『肉麻』的話語可能很不習慣，都需要練習，因為它不是肉麻，而是愛的生活語言。

並非翻轉180度才叫改變

我們每一天都是不同的，甚至每一刻都跟上一刻的自己不一樣，這些就不是改變了嗎？就因為有了這些小小的累積，才有機會展現出那些看起來很神奇的變化。很多人說孩子某一天開竅了，課業突飛猛進等等，很多時候都是前面有許許多多的小變化、小累積。真的什麼都不做就變天才的，那是極少數漫畫中的人物。

所以，如果我們看不到小小的變化，甚至否定那些小小的累積，孩子會覺得：我是沒有價值的，我是不值得存在的。這樣的信念就很容易累積起來，深植在潛意識裡面，成為自己的人生價值觀。積少成多，積沙成塔，精衛填海，愚公移山等等，我們有很多寓言故事啊，這些都是小小的累積而完成很大的目標，但如過中途就被打壓，然後覺得「啊～我就是爛，算了」那就不會有這些故事了。

▲正向語言不代表寵溺 。（圖／Pixabay）

看見孩子的小小努力

練習看到孩子小小的努力，如果不太知道怎麼鼓勵，就說事實就好，這就代表你真的看見他了。「你比上次快5分鐘就出門了欸，有進步喔！」而不是「每次都這麼慢，快五分鐘有屁用喔。」「成績退步了18分，但我有看到你還是很努力檢討欸」而不是「這什麼爛成績，隔壁小明的阿嬤都考得比你好。」這樣孩子就能慢慢跟你建立起良好的關係，溝通，就會越來越順暢。

█ 新聞來源：
ETtoday新聞 雲論  https://forum.ettoday.net/news/2619365?redirect=1

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