文   / 林璟佑（花蓮中心主任）

新型冠狀病毒的流行影響了世界每個國家的家庭生活，更造成停班停課的問題，面對這種情況，基金會整理了一些因應這狀況下不同的教養想法，希望可以幫助家裡有小小孩的家庭。 

1.父母與孩子間多了單獨相處的時間

面對停班停課的情況下，也是能與孩子們建立起更好關係的機會。與孩子單獨相處的時間不僅使他們感到自己是被愛的，也可以增加了安全感。在與孩子們相處的時間裡，可以問孩子他們想做什麼？在一起討論的過程中，還可以建立起孩子自身的自信。

2.盡量保持正向、樂觀與積極的態度

當小朋友在家裡跳來跳去，可能逼得家長們快要發瘋了，這時候還能保有樂觀的心情實在很難，應該會大喊著要孩子們馬上安靜。但如果我們能給孩子正面的指示，並且稱讚他們的正確行為，那麼對孩子來說效果可能更好。

那應該要怎麼說呢？可以使用平靜的聲音以及稱呼孩子的名字來引起孩子的注意，並使用帶有正面意味的語氣告訴孩子該怎麼做；例如「請把玩具整理好」（而不是「不要弄亂」）。

盡量給孩子一些可以簡單達成的指令，因為小朋友很難在一整天的時間內持續保持安靜，但也許可以在你講電話時保持幾分鐘的安靜。

3.制定一個日常的行程表 

新冠肺炎影響了我們的日常。不過你可以製定一個與孩子同一步調且靈活的日常行程表，安排您與孩子的活動和空閒時間，這除了可以幫助孩子們更能感受到安全感外，也對計劃日常的活動有所幫助。

如果讓孩子們協助一起計畫，他們也因為有參與感而更願意去照表操課。此外在他們這樣做時要適時稱讚他們，這也會增加孩子們的責任感。

最後，還需每天進行運動的安排，除了有助於緩解壓力，也會讓孩子在家中消耗多餘的體力。

4.保持冷靜並處理壓力

在這種緊張的氛圍下，照顧好自己，可以更好的照顧到孩子。即便是現在疫情已逐漸減緩的情況下，大人們更需要休息。在孩子入睡時，為自己安排嗜好放鬆一下，這也是對自己的犒賞，就是愛自己的行為。

如果你對這次的新冠肺炎還有著恐懼心理，你應該思考尋找可以與您談談的人，跟他聊聊，並避免社交媒體的資訊讓你感到太過恐慌。最後，你的孩子也需要與朋友交流，可透過社交媒體和其他安全的聯繫方式，幫助他們避免感到孤單無聊。當您與孩子一同參與時，親子間的互動與信任也會相對提高，這就是陪伴孩子建立「人的關係」。