◆文/ 張文樺

就像風沙迎面吹來，會閉上眼睛一樣，這樣的在我們還沒意識到之前，身體自然啟動防禦的保護本能，也會發生在心理層面，尤其在生活或工作上遇到不如意事，感受強烈得招架不住時。

只是面臨事件與情緒的動盪，為什麼每個人的反應如此不同呢？

有些人藉由運動或找朋友聊天抒發情緒，與他人溝通、共同解決問題，或是寬容接納我或他人都有不完美之處；有些人則會暫時的忘掉這些不愉快，逃離現實，不願意別人提起，轉移情緒如遷怒，或把自己不能接受的性格、態度、意念投射到他人身上……

感受有如一股力量會去推動我們行動，在聆聽任林講堂《心理防衛機轉》中，先認識「感受是過去經驗的積極或消極反應」，由家庭成長背景帶來的價值觀和信念，如何動者恆動的影響著現在的我們。

再深入學習講堂中提到的心理防衛機轉──外射、否定、幻想、潛移、隔離、抵銷、補償、轉移、合理化、反向、退化、仿同和昇華等13種作用的成因和運轉，明白這些在我們還沒有能力去面對問題時，幫助我們避免神經系統崩潰、保持心寧的方式，沒好沒壞，要容許自己可以暫時不處理。

「我們的確無法控制生命中發生的事情，然而我們不需要一直被困在這些無助感當中。」如同黃翎展老師於「聆聽身體  面對生命」一文中提到的：一旦能夠面對過去令我們害怕的經驗，我們也就可以從中跳脫，而這些原本束縛我們的事件，將會變成我們成長的養分，讓我們變得更加強壯，更有力量。

任林線上學苑邀請您，十月來些改變～在學習中慢慢卸下身心多餘的防衛，勇敢迎向生命！