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文♦摘錄自 任兆璋修女《情緒奏鳴曲》

　一般的人際關係裡，嬰幼兒的情緒表現都以自我為中心，而成人在情緒上則經驗到別人的「擁有」。小孩剛出生時，沒有理智，只有情緒，所以當他感覺好就是好、舒服就是舒服，別人舒不舒服他不管。一般而言，小孩在16歲以前，沒辦法體會別人的感受，他想要什麼就要什麼，沒辦法注意到爸媽不方便，這是理所當然、正常的現象，因為他還沒有成長。

　16歲以後，必須要學會體會別人的感受，我現在罵了人，很舒服，可是別人的感受，別人的心情，我要去體會。但很多時候，我們只想到自己，沒有想到別人，例如：在婚姻生活裡，我現在肚子餓，一回家就馬上要吃飯，這是還停留在自我中心，我必須體諒，太太也在上班，所以她才剛回來，我可以餓一餓，等待她煮好。等待就是成熟的一種表現。

　假定小時候，曾經有餓得要死的經驗，在我看到桌上沒飯，想起小時候挨餓的心情，我的感受就是「餓」會死掉，即現在的心情碰到了過去的經驗。然而，現在，我已經不會餓死了，所以我可以感受一下負向的感受。人要逐漸的成長，必須要站在太太的立場，體諒她，從自我中心到體會別人的感受。自我中心就是，我只體會自己的感受，別人如何我不管。例如有人一進門就罵我，還停留在小孩階段的人會認為，都是我的不是；若是成熟的大人則會覺得，你罵人是你有情緒，我不收。飯是煮糊了，但你罵我和飯煮糊的情緒，程度比例不同，而我要會分辨，這叫情緒的獨立，不被別人的情緒牽著走。

　小孩子以自我為中心，就是我要有爸爸、媽媽，我要有糖吃，我要有飯吃，都是我要有。假定成人還在小孩階段時，他不是要有飯吃，有爸爸、媽媽；他是要有學問、金錢、地位、權威，所以還停在我要擁有。若是成熟的人，則會覺得我已經盡量了，可以沒有，盡力了就好。成人不再停留於「我擁有」，比較在意的是，我要認識自己，我可以接受自己沒有，能體會別人的感受，可以欣賞別人擁有，所以這是比較需要重視的。因為有一天躺在床上，有多少財富也沒用，當不在這個世界上，家人會經驗到曾經被愛過，被體諒，被相信，這是比擁有更重要。

　假定經常要求別人要顧慮到自己的感受，才能夠感受到安全舒適、愉快，這是在提醒我們需要積極開拓成人的情緒生活指導。當我的感覺是依靠別人得到的話，則自己的情緒生活需要注意。小孩的確需要大人眼睛看他、關心他，才覺得安全、舒適，而成人應該是問心無愧的人，半夜敲門心不驚，不管別人如何，自己都很穩，我是什麼樣的人，是要自己去開發的，成人若還要靠別人給他讚美肯定才覺得今天做得很值得，才心安理得的話，那這問題就大了。