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家庭韌性論壇系列報導四標題圖

家庭韌性論壇系列報導四

孩子的改變，從大人的覺察和轉變開始
家庭韌性論壇系列報導三標題圖

家庭韌性論壇系列報導三

培育SEL大能力，孩子也能成為家庭韌性的貢獻者！
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家庭韌性論壇系列報導二

從《父母的旅程》看見情緒韌性的重要
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一人改變，全家改變：啟動家庭覺察的穩定力量
停一下，也沒關係：你的身體和心，都值得被好好對待標題圖

停一下，也沒關係：你的身體和心，都值得被好好對待

當我們總是要求自己不能停、不能累、不能失控，身體和情緒其實也會慢慢發出訊號。這篇文章整理如何從身體覺察、休息、睡眠、飲食與情緒接納開始，好好照顧自己。
正念不是正向思考：從覺察開始，讓改變發生標題圖

正念不是正向思考：從覺察開始，讓改變發生

正念不是要自己變正面、放輕鬆或不要負面，而是有意識地覺察當下的身心與環境，並以不批判的態度看見自己。當我們能回到此時此刻，就有機會從慣性反應中長出新的選擇。